Reframe Your Mind å avlaste kroppen Pain

For mange, er smerter i kroppen et veldig reelt problem. Likevel all smerte er informasjon. Når det er et problem med kroppen din, kommuniserer kroppen din dette til hjernen via nerveimpulser. Disse impulsene er "smerte signaler" som sender skaden informasjon til hjernen for å gjøre deg komfortabel i et forsøk på å tvinge deg til å gjøre noe med det. Faktum er, mange mennesker føler seg overveldet av deres smerter i kroppen og føler ikke i stand til å gjøre noe med det. Faktisk er smerte gjort mye verre (eller gjort kronisk) ved måten vi tenker på det ... og hvor ofte vi tenker på det! Jeg vil gjerne fortelle deg om en metode som kalles "reframing", som er enkel å gjør, og vil tillate deg å endre måten du ser og reagerer på smerte. Det er rett og slett en form for å formidle informasjon. Så normalt kan du si ting til deg selv liker, "Mine leddene gjør vondt, min skuldre verke og de stoppe meg fra å gjøre ting jeg liker å gjøre. Alt dette får meg ned." Ved å fokusere på problemene, er du faktisk bekrefter en negativ syklus . La oss nå "reframe" den ovenfor negativ tanke til en positiv en. "Ja, kroppen min gjør vondt, men det er å fortelle meg å være forsiktig og ikke skader den ytterligere. Ok, jeg skal gjøre de riktige øvelser for å frigjøre min smerte og være klar over at jeg må se opp for ting som kan legge for mye press på dette punktet. det er også godt kroppen min minner meg å lete etter mine ømme ledd. Så for å takke kroppen min jeg må holde opp med min sunt liv program. " snarere enn å kjempe mot smertene informasjon (meldingen) kan du bruke reframing i stedet for å erkjenne problemet, og ta bekreftende skritt for å redusere og eliminere smerte. Så, mens vedta en smerte-lindring programmet, vil du være oppmerksom på å lytte til formidling av informasjon fra kroppen til hjernen, og erkjenner lettelse som det kommer ... treg eller fast.Here er de tre trinnene til reframing: Trinn en er å identifisere problemet. Høres enkelt, men ofte vi reagerer i stedet for grunn. Ta deg tid til å være sammen med din smerte og vurdere det slik at du kan forstå hvorfor, når og hvordan det. Hvorfor er det som skjer (for eksempel har du hatt en plate problem, du der sover i en ny seng). Når det skjer (for eksempel mens du gjør noe som alltid setter den av). Hva skjer (f.eks hva slags smerte er det?)? Og hvordan skjer det (f.eks, gjør det verre? Er det frykt-baserte smerter hvor du er bekymret for at det vil bli dårlig slik at du får i tankegangen av å være i smerte?)? Trinn to er å skille intensjonen fra lært atferd. Med andre ord, sinker deg å virkelig snakke med din underbevissthet tankene om en bedre måte å håndtere problemet på hånden. Du kan si: "Ok, jeg vet jeg har smerter, men det er ikke en skade, jeg er ikke min smerte, det bare skjedde i dag fordi jeg har sittet hele dagen og ikke i bevegelse." Tenkning og anerkjenne på denne måten holder deg fokusert på å få til å gå three.Step tre er å sette den positive veien videre. Du kan også takke kroppen din for budskapet om smerte, som det fokusert deg å jobbe med en bedre intensjon om å oppnå din helse og lang sikt livet goals.You kan reframe på mange måter, bare se på det positive syn på situasjonen og la tankene jobbe for deg!