Hvordan Alexander Technique kan hjelpe Tilbake Pain

Back smerte er en av de største problemene i den vestlige verden og fører til et stort tap i virkedager hvert år. Konvensjonelle behandlinger kan noen ganger bommer og ofte anbefaler hvile og medisiner. Dette kan bety at du ønsker å se på alternative behandlinger for å hjelpe deg og Alexander Technique er en som kunne gi en betydelig hjelpe deg. I denne artikkelen vil vi vurdere fordelene ved Alexander Technique, og hvordan det kan hjelpe deg med ryggen pain.What er Alexander Technique? Alexander Technique er noe som er lært ved hjelp av en utøver. Den lærer folk hvordan de skal sitte, stå og gå om sine daglige aktiviteter med en reduksjon i unødvendig spenning. Utøveren vil bruke både verbale kommandoer og veiledning med hendene for å hjelpe en pasient å bli klar over og slipper vaner i sin holdning og bevegelse som kan være årsaken dem problemer. Det er ikke spesifikke øvelser som er gjennomført, men i stedet hver person er tatt for seg og deres spesifikke bevegelser og naturlige vaner er undersøkt. Ved å gjøre dette hver person får en unik behandling som gjør dem i stand til å få maksimalt utbytte ut av Alexander Technique.Alexander Teknikk og Back PainWhen behandle ryggsmerter det er viktig å se på årsaken og ikke symptomene. Dette vil tillate en person å eliminere årsaken og bli bedre samt forebygge fremtidige reoccurrences. Noen av årsakene til ryggsmerter inkluderer skade, inaktivitet, dårlig holdning eller bevegelse og følelsesmessig stress. Det finnes en rekke behandlinger som kan være svært verdifulle i behandling av symptomer, og de inkluderer massasje, kiropraktikk og smertestillende. Det er imidlertid nå at Alexander Technique kommer inn play.The Alexander Technique kan hjelpe deg å analysere din holdning og bevegelser som kan være årsaken til ryggsmerter. Det kan ikke bare være verdifulle i å redusere smerte, men også hjelpe deg med å avgrense dine bevegelser, slik at din ryggsmerter ikke oppstår på nytt som kan være en betydelig risiko med andre behandlinger.Overnatting Alexander Technique er spesielt gunstig fordi det er veldig trygt og ikke-invasiv . Det er også noe som du enkelt kan trene hjemme når du har lært det grunnleggende fra læreren din. Det vil lære deg å kontrollere bevegelsene, som for eksempel ikke slumping når du sitter. De tingene som du lærer vil lære deg hvordan du skal gå om hverdagen uten å sette unødig press på ryggen som reduserer sjansen for lider av ryggsmerter. I tillegg til Alexander Technique vil også lære deg å bli klar over kroppen din som betyr at du vil raskt kunne avgrense bevegelser hvis din føler spenning vises når det ikke burde. Dette betyr at du begynner å ha kontroll over kroppen din og hvordan du bruker den. Dette vil ikke bare hjelpe med eventuelle eksisterende problemer, men også forhindre ulike de som kan oppstå. Også så vel som å være nyttig for dem som lider av ryggsmerter det kan være verdifullt for alle å lære, slik at de kan forhindre at ryggsmerter som kan oppstå i future.Conclusion Hvis du lider av ryggsmerter da Alexander teknikken kan være noe veldig verdifullt for deg å prøve. Men det er viktig å finne en kvalifisert lærer som har en god track record. Du kan se inn i noen foreninger som overvåker sine medlemmer for å sikre at du får en hederlig utøveren. I tillegg er det alltid en god idé å be om referanser og snakke med tidligere pasienter for å finne ut kvaliteten på et lærere arbeid.