Hvordan å lære et minneverdig Hatha Yoga klasse til Beginners
Hatha yoga praktiseres for å oppnå fysisk og mental helse. Når undervisningen nybegynnere yogatimer, er det viktig å holde ting interessant. Hvorfor? Dette er fordi nybegynner elevene vanligvis bruker disse klassene for å måle om de virkelig ønsker å forfølge sine bestrebelser. Å ha en kjedelig og monoton klasse kanskje ikke bare fraråde studenter fra å delta på kurs, men de kan også bestemme seg for ikke å forfølge yoga helt. Det ville sikkert være bortkastet, ville det ikke? Så hvordan gjør du lærer en minneverdig Hatha yoga klasse for nybegynnere?
Behandle elevene likt. Velkommen dem med varme, uavhengig av hva slags klasse de valgte å delta. Prøv å gå til hver elev individuelt i timene, oppfordrer hver enkelt og korrigere sine skjemaer hvis nødvendig. Dette vil gjøre dem til å føle at du bryr deg om dem individuelt, og som til tross for å være sammen med en gruppe, gjør hver av dem uansett.
Start alltid den første økten med en introduksjon. Det er mer å yoga enn bare å gjøre positurer - det er faktisk en livsstil fordi det lærer utøvere til å fokusere på sine åndelige selv også. Det er din jobb å hjelpe elevene internaliserer dette.
Vær veldig tålmodig og positiv. Husk at disse elevene kan fortsatt er i tvil om hvorvidt de ønsker å gjøre yoga for resten av livet. Det er opp til deg å lede dem til de blir bedre på det. Fjerne deres frykt for at de trenger å være fleksibel med en gang for å begynne å lære yoga.
Hold klasserommet rent, fredelig og komfortabelt. Ideen er å tilby en arena for elevene å konsentrere seg og ikke bli distrahert av hva som skjer rundt dem. Disse kan skape ekstra stress for studenter, og det er ikke hva yoga handler om, tross alt.
Ha en fastsatt plan for de neste ukene. Det bør omfatte en rolig tid til å hjelpe elevene meditere og sentrere seg før du går videre til selve øvelsen. Dette bør følges av varme-ups, forskjellige positurer og vendinger, og kjøles ned. Du kan også legge til en annen stille tid på slutten. Du kan innføre nye positurer som du anser som passer.
Oppfordre elevene til å delta. Spør etter frivillige som kan gjøre øvelsene med deg i front. Du kan også be mer avanserte elevene å sitte i en av øktene, slik at de kan oppmuntre nybegynnere også. Det er alltid bra for studentene å finne ut at de ikke er alene i å finne problemer med positurer først.
være imøtekommende. Sett av tid til spørsmål i etterkant. Prøv å forsiktig trekke ut selv de mest engstelig student. Anbefaler bøker som de kan lese for mer informasjon om Hatha yoga. Instruere elevene i enkle øvelser de kan gjøre når de er hjemme, eller når de tar en pause fra jobben på kontoret.
slutt, la elevene en positiv tanke eller yoga konseptet på slutten av klassen. Disse påminnelsene kan hjelpe elevene å opprettholde fred og ro selv når de forlater klasserommet. Disse små tingene er gode oppmuntringer for nybegynnere studenter.
