Hvordan ta Sitz Baths
Først av alt, hva er en sitz bad? En sitz bad, som er designet for å lette symptomene på hemorroider, prostata smerte og menstruasjonssmerter, blant andre, er en plast kar som kan plasseres over toalettet. Her er noen retningslinjer å huske for å ta sitz bad effektivt:
vite hvordan du skal velge en sitz bad. En sitz bad er faktisk veldig enkelt; det er bare en plast kar laget for å passe over toalettskålen. Når du kjøper en sitz bad, er det viktig at den passer sikkert over toalettskålen, og at vannet kan renne på toalettet slik at det ikke renne over når du sitter på den. Du bør sørge også at du kan godt passe din bak inne i sitz bad. Du kan også være lurt å kjøpe en sitz bad som kommer med en vannpose og slange, for å sikre kontinuerlig flyt og påfyll av vann i beholderen. Et alternativ du kan vurdere er å kjøpe spesielle sitz bad som kommer med en stol, slik at du ikke ville ha til å bruke toalettet hver gang. Hvis du ønsker å nyte noen high-tech funksjoner, kan det være lurt å kjøpe sitz bad med innebygd varmtvannsberedere, eller som kan doble som en bidet.
Kontroller at sitz bad er ren. Må sørge for at sitz bad brukes utelukkende for sine designede formål: ikke tillate noen å forvirre den som en bolle for å blande fruktsalater! Før og etter bruk av sitz bad, sørg for at du grundig rengjøre og desinfisere det. Oppbevar den riktig på badet.
Sted varmt vann på sitz bad. Pass på at vannet er behagelig varmt og ikke for varmt; du ville ikke ønsker å skålde sensitive områder med det. Test vannet og se om det er så varmt som du kan godt håndtere. Vannet skal fylle karet til ca to inches høy. Det er best at du bare bruker vann, men noen foretrekker å legge salt eller enda noen aromaterapi oljer (dette kan føre til infeksjon, så vær forsiktig!). Noen mennesker som har vaginal gjær infeksjon legge eddik i vannet. Igjen er rent varmt vann fortsatt best, og du bør spørre legen din om han kan anbefale at du legger noe annet.
Sitt på karet. Bare sitte på Sitz bad i minst 30 minutter; sørge for at bare kroppens midtparti er nedsenket i vann. Det varme vannet vil gi deg lindring, samt fremme større blod stimulering. Skift kroppen din hver gang på en stund, for å gjøre vannet flytte. Vær forsiktig så du ikke berører vannet med hendene.
Vær forsiktig når du står opp. Det er best at du har noen andre hjelpe deg mens du får opp fra sitz bad, for å unngå ulykker.
Det du har det! Dette er bare noen av de viktige retningslinjer for å huske, slik at du kan ta din sitz bad. Husk, det er veldig viktig at du holder hele prosessen hygienisk, og at du hele tiden gjøre denne behandlingen, slik at du kan oppleve de beste resultatene. Lykke til, og håper dette hjalp!
