Hvordan du skal behandle binyre Fatigue
Mange mennesker er nå i økende grad klar over binyretretthet og er bøyd på å behandle denne tilstanden. Siden binyretretthet handler om å føle seg altfor sliten og stresset, behandling er det ganske enkelt. Under normale omstendigheter, trenger du ikke å gjennomgå kompliserte tester og behandlinger, og enda viktigere, trenger du ikke å bruke mye penger. Hvis du behandler binyretretthet, her er noen tips du kan ta hensyn til.
Forstå symptomene. Overdreven tretthet er den primære symptom på binyretretthet, men det er også preget av andre symptomer som dårlig fordøyelse, vektøkning, depresjon, konsentrasjonsvansker, øvre rygg smerter, lav sexlyst, ubalanser i blodsukkeret, og lavt blodtrykk. I andre tilfeller, hjertebank, hypoglykemi, tynning og uttørring av huden, hårtap, dyspepsi, og nervøsitet er også tydelig.
Ordne tidsplanen. En messed-up planen er stressende og kan bidra til utvikling av binyretretthet. Derfor begynner å organisere timeplanen din, slik at du kan ha en balansert tid for arbeid og lek. Få et tidsskrift eller en stor kalender og lage en tidsplan. Sørg for å prioritere de viktige hendelsene-møter, familiesammenkomster, konvensjoner, og ungen konsert. Hvis du har ledig tid, kan du alltids presse inn de ikke-så viktige hendelser.
Elsk kroppen din. Innrømme det, er det lett å overse kroppen din, presser det til grensen til den kommer i dekkene ned. Men det er akkurat derfor du opplever binyretretthet. Jo mer du skyver det, jo mer stresset blir det, og resultatet er en svært sliten kropp. Derfor vet når du trenger å hvile. Hvis kroppen din krever en pause, stoppe hva er det du gjør og holde kropp og sinn avslappet.
Involver familien din. Forklar hva binyretretthet er til din familie, slik at når de ser deg ydmyk og lei, kan de hjelpe deg å føle deg bedre. Din ektefelle kan slutte å mase og barna dine kan slutte å klage. De kan også hjelpe deg å følge en diett plan. Familiens full forståelse av tilstanden, med andre ord, kan gjøre dem lett på deg.
Finn en støttegruppe. Det er mye lettere å håndtere tilstanden din hvis du har en støttegruppe. Støttegruppen, som skal bli svekket av personer som er under det samme, kan oppmuntre deg, gi deg relevante tips, og gi deg inspirasjon. Se på Internett for å finne en støttegruppe. Det kan være i form av en online forum, et sosialt nettverk konto, eller et nettsted. Hvis du ikke finner en, kan du vurdere å starte din egen.
Arbeid med en lege. Selv om binyretretthet er ikke så farlig som andre forhold, er medisinsk tilsyn nødvendig. En lege kan overvåke utviklingen og ta opp andre forhold som kan sameksistere eller utløse binyretretthet.
Du har et ansvar for kroppen din. På alle kostnader, må du øve ekstra innsats for å få den i god form. Så hvis du føler at binyretretthet er sparker i, gjør alt du kan for å gjøre kroppen din føler seg bedre igjen.
