Slik fjerner Hevelse i Hands

Hendene og lemmer er deler av kroppen som er utsatt for hevelse på grunn av en rekke årsaker, for eksempel vann oppbevaring, skader, leddgikt og en rekke andre underliggende sykdommer. Hovne hender kan være svært ubehagelig og smertefullt. Enda verre er det vanligvis svært vanskelig å jobbe når hendene er hovne. Her er hvordan du kan behandle hovne hender.
Kaldt vann. Den enkleste løsningen er å bruke kaldt vann for å kjøle ned hendene. Nedkjøling hendene vil hindre overflødig blod strømmer inn i hendene, som vanligvis forårsaker hevelse spesielt hvis hoven hånd er forårsaket av en skade. Ta en bolle som er stor nok for deg å plassere hele hånden inn, inkludert håndleddene. Tilsett vann og isbiter og senk hendene i rundt ti minutter, eller så lenge du tåler kulde. Gjenta dette med fem minutters intervaller for omtrent en time, eller i ca fem fall i vann. Det kalde vannet vil innsnevre blodårene og hindrer blodet i å strømme inn i dine hender.
Elevation. En annen teknikk for å fjerne hevelse i hendene er ved å sitte på en stol mot veggen. Plasser hendene flatt på veggen med fingrene pekende oppover. Høy stilling vil naturlig presse blod nedover, inn i resten av kroppen og vil fjerne trykket fra hendene. Man kan også lukke hendene langsomt slik at blodet i hendene er tvunget til å bevege seg og sirkulere, hvilket vil lette raskere blodstrømmen ned til resten av kroppen. Du kan også prøve å flytte fingrene, hvis knuger knyttneve er for vanskelig.
Diet. I noen tilfeller er årsaken til hovne hender er diett. Hvis du merker at hendene og bena hovne opp på samme tid, kan dette være på grunn av væskeansamlinger. En av de stoffer som fremmer vannretensjon er salt. Hvis hendene har en tendens til å hovne opp etter en meget salt måltid, bør du prøve å kutte ned på salt i oppvasken og i snacks. Nesten alle pakkede matvarer og bearbeidet mat inneholder en høy andel av salt og bør unngås. Hvis du kommer til å spise bearbeidet mat som røkt skinke og pølser som har rikelig med salt, kan du skylle disse i vann før matlaging, eller broil dem å vaske ut overflødig salt.
medisinering. Det finnes en rekke over skranke medisiner som du kan bruke til å lindre hevelse, inkludert ibuprofen. Medisinering kan brukes hvis du opplever en plutselig hevelse av hender. Hvis du ikke kan ringe legen din eller få en kontakt umiddelbart, vil det beste være å bruke ibuprofen eller andre reseptfrie legemidler er utviklet for å minimere hevelse.
Massage. Du kan også gi den berørte hånden en langsom og forsiktig massasje. Målet med massasje er å få blodet til å sirkulere ut av hånden og inn i resten av kroppen. Begynn med forsiktig masserer fingrene, før du går videre til håndflaten av hendene. Etterpå gi hele hånden en mild rullende massasje ut til håndleddet og inn i kroppen.
Få lettelse fra hovne hender gjennom disse teknikkene. Dersom hevelsen fortsetter, gå til legen din.