Slik lindrer ryggsmerter Gjennom Reflexology

tross for oppfinnelsen av fancy medisinsk utstyr og legemidler, fremdeles kroppen hungrer etter naturlige måter å helbrede seg selv. Refleksologi er en av de gamle medisinske praksis som har vunnet popularitet de siste årene. Dette er en naturlig helbredelsesprosess basert på å stimulere reflekser i hender og føtter. Hver refleks i hender og føtter tilsvarer et bestemt organ eller kjertel. Ikke rart mange mennesker som lider hyppig ryggsmerter er lettet gjennom refleksologi.
Du kan også føle lettet ved å massere visse punkter i hender og føtter. Masserer hender og føtter er ikke så farlig, uansett. Her er tingene du må følge når du gjør refleksologi å lindre ryggsmerter:
Relax. Refleksologi er gjort når pasienten er allerede avslappet. Du kan enten sitte ned på en behagelig stol eller ligge på noe koselig. De fleste velger å sitte på en stol, skjønt. Det viktigste er at du er komfortabel med din posisjon. Foruten stilling, en annen måte å slappe av er å lukke øynene og ta dype og langsomme åndedrag. Du kan tenke på glade og rolige tanker for å hjelpe i avslapping. Beroligende musikk og kanskje en rolig aroma kan hjelpe deg å slappe bedre.
Initial massasje. Det er greit å bruke olje på hender og føtter, men det er bedre å ikke. Friksjonen vil hjelpe målrette riktig refleks for å lindre ryggsmerter. Begynne å massere føttene. Start med den ene foten. Legge press på tærne opp til hælen. Beveg tommelen langsomt til midten av foten inntil tommelen når hælen. Gjør dette så mange ganger du vil. Legg press som du legger repetisjoner av den innledende massasje.
målretting refleks. Det anbefales at du studerer refleksologi diagram før du gjør dette. Det vil gi deg en klar illustrasjon av hvordan du utfører refleksologi til deg selv eller en annen person. For ryggsmerter, refleks å konsentrere seg om er sone 1. Denne ligger på stortåen. Masser av lavtrykk på en roterende friksjon. Denne sonen påvirker ryggmargen.
Hvis du har smerter i korsryggen, bør du konsentrere masserer på den nedre delen av føttene. For øvre del av ryggen, bør du konsentrere deg om de øvre beina. For skuldersmerter, konsentrere masserer på minste tå. Det vil minske skuldersmerter.
Gjør dette enkle massasje minst tre ganger i uken for å nyte lengre og bedre ytelser. Du bør studere refleksologi videre. Det vil være nyttig i tilfelle du føler smerter i andre deler av kroppen din. Prøv å gjøre det på deg selv først hvis du er nybegynner før du gjør massasje til en annen person.
Hvis du ikke er så trygg på å gjøre refleksologi på deg selv, så du bedre leie en profesjonell til å gjøre det. Du kan enten gå til sine klinikker eller be dem om å besøke deg. Når du har lært teknikken fra dem, kan du allerede nå begynne å bruke det til deg selv. Dessuten er refleksologi ikke bare for å lindre ryggsmerter. Det vil gagne deg mer enn bare lettelser kroppen din smerte.