Slik lindrer Knuckle Pain med Massage
Knuckle smerte er vanlig blant folk som jobber hele tiden foran datamaskinen. Men folk med andre problemer kan lide av knoke smerte også. Ikke bekymre deg så mye hvis du opplever dette. Det er mange måter å lindre knoke smerte. Massasje er en av dine sikreste likevel mest effektive måter å få knoke smertelindring. Men hvordan skal du massere den smertefulle knoke?
DIY Massasje
Kunsten å avlaste knoke smerte er ved å løsne "flokete" leddene. Ved hjelp av varme kan hjelpe mye. Det er mange kilder til massasje varme. Prøv massasjeolje. Du kan kjøpe den fra drugstores eller dagligvarebutikker. Sørg for å lese merkets etiketten før du bruker det du har valgt. Hvis ikke, kan du bruke en flaske fylt med varmt vann.
Når berørte hånden har fått varmen, kan du allerede begynne å massere leddene ved hjelp av små sirkelbevegelser. Lukk hendene så knokene vil skille seg ut. På denne måten kan du massere knokene bedre. Gjør massasje til knokene føle seg bedre.
Vask aldri massert hendene med kaldt vann med en gang. Årer i hendene kan bli nummen og knoke kan bli smertefullt igjen.
Professional Massage
masserer din egen slåsshansker er ikke så farlig. Men det kan ikke være så effektive for din unike tilstand. Hvis du etter at du har massert selv og smerte vedvarer, du bedre ringe en profesjonell. En kiropraktor er godt utdannede og godt trent til å utføre massasje for å lindre fysisk smerte.
Sjekk kiropraktor sertifikat eller lisens for å hjelpe pasientene. Det er best å få anbefalinger fra folk du kjenner.
Andre WaysAside fra massasje, kan du også finne lettelse å knoke smerte gjennom andre måter. Her er noen rettsmidler verdt et forsøk å avslutte knoke smerte:
Hvis ingenting skjer etter å gjøre alle avlastnings teknikkene ovenfor, så er det best å oppsøke lege med en gang. Det er tilfeller av knoke smerte som trenger ikke bare enkel massasje eller andre hjemme-terapi. Hvis saken er verre, må du kanskje gjennomgå en operasjon for å rette leddene.
Forebygging knoke smerte er fortsatt uten sidestykke. Trene dine håndledd etter en hard dags arbeid vil alltid bidra til å redusere hyppigheten av smerte. Som det gamle ordtaket, "forebygging er bedre enn kur", selv med en smertefull knoke.
