Slik lindrer ryggsmerter Naturally
Hodepine er den vanligste nevrologiske lidelse. Andre til dette er ryggsmerter. Så du bedre tenke to ganger hvis du føler at du hører til blant det store antallet mennesker som opplever hyppige ryggsmerter. Her er den gode nyheten-det finnes måter å lindre ryggsmerter naturlig. . Dette er flott for folk som ønsker å holde seg borte fra kjemikalier
neste gang du opplever ryggsmerter, her er ting du bør prøve å avlaste det:
Balneoterapi. Dette er en spesiell bad for å lindre visse smerter. En spesiell balneotherapy for ryggsmerter er å ta et bad i et mineralvann med svovel. Forskere har bevist at å gjøre dette bidrar til å redusere ryggsmerter og bedre bevegelighet. Du kan prøve dette hjemme. Kjøp svovel badesalt som Dødehavet salter som finnes i helse-butikker, spa og nettbutikker. Alt du trenger å gjøre er å blande dette med mineralvann og liker å være naturlig lettet fra din ryggsmerter.
Chiropractic terapi. Ryggsmerter er den vanligste grunnen til at folk leie en kiropraktor. Denne legen bruker spinal manipulasjon for å rette opp ryggen ledd og gjenopprette mobilitet.
Massage. Noen ganger tar det bare en god rygg massasje for å lindre ryggsmerter. Bruk spesiell massasjeolje og be noen til å massere ryggen din. Du kan også leie en profesjonell massasje terapeut for å hjelpe deg med dette. Det er ikke bare lindrende for ryggen din, men massasje kan være veldig avslappende for sinnet.
Breathing. Tanken bak dette er at det er en spesiell forbindelse mellom sinn og kropp. Pusteøvelser bruker dette prinsippet for å øke bevisstheten, pust, meditasjon og bevegelse. Du kan prøve dette hjemme uten ekstra kostnad. Studier har også vist seg at effektiviteten av denne teknikken. Det er ikke farlig å prøve denne øvelsen, uansett.
Yoga. Dette er ikke bare brukes til meditasjon, men også for å forbedre kroppens velvære. Nå er yoga også brukes til å lindre smerter i kroppen som ryggsmerter. Yoga er en studie utprøvd teknikk for å redusere hyppigheten og intensiteten av ryggsmerter. Du kan melde deg på en yoga klasse eller leie en lærer. Ikke bare vil din fysiske velvære, men også andre aspekter av deg selv vil forbedre med yoga.
Music Therapy. Er du lider av angst, depresjon og uførhet sammen med ryggsmerter? Hvis ja, så må du prøve musikkterapi. Dette er kjent for å lindre ryggsmerter forårsaket av psykiske problemer. Du trenger ikke å ansette en fiolinist eller pianisten til å føle seg lettet. Bare lytte til beroligende musikk og føler det trenge til hjernen din.
Grunn av de mange tilfeller av ryggsmerter, er det naturlig å finne flere måter å lindre den. Men likevel, ingenting slår forebygging og ta vare på deg selv bedre. Du trenger ikke å lindre smerter hvis du ikke føler smerte i første omgang.
Så i stedet for å lindre, kan du forebygge ryggsmerter ved å forbedre din holdning og eliminere dårlige vaner som å lute. Du trenger ikke å bruke noe for å gjøre dette. Du trenger bare å minne deg selv hver gang du taper riktig holdning. Når du blir vant til det, vil god holdning allerede være en del av normal livsstil.
