Slik unngår du at en bakrus med vitamin B Complex
Du har sikkert hørt om begrepene Vitamin B kompleks, og du er også sannsynlig klar over at det gir store helsefordeler. Men visste du at du også kan hindre en bakrus med det?
Når antatt å være en vitamin (på samme måte som vitamin A, vitamin C og vitamin D er), Vitamin B faktisk refererer til åtte forskjellige vitaminer som finnes sammen i mat. Det er derfor de er nå riktig referert til som vitamin B-komplekset. Vitaminer som er inkludert i denne familien av vitaminer er følgende: vitamin B1 eller tiamin, vitamin B2 eller riboflavin; B3 eller niacin; B5 eller pantotensyre; B6 eller pyridoksin; B7 eller biotin; B9 eller folsyre; og B12 eller kobalaminer.
De helsemessige fordelene av vitamin B-komplekset inkluderer økt metabolisme; forbedring av nervesystemet og immunsystemet; og å fremme sunn hud og muskler. Kilder til vitamin B komplekset inkluderer kjøtt og fiskeprodukter, poteter, bananer og bønner.
Som nevnt, kan vitamin B også hjelpe deg å unngå bakrus. Men det er bedre hvis du starter forebyggende selv før du begynner å fråtse i alkohol. Hvis du har en stor fest som kommer opp, kan det være lurt å forutse muligheten for at du vil drikke alkohol, så du bør starte på begynnelsen av dagen å kvele kroppen din fra alkohol tøffeste virkninger. Her er noen av måtene å effektivt hindre en bakrus med vitamin B-kompleks:
- Drikk mye vann gjennom hele dagen. Dehydrering forverrer ubehag man føler under en bakrus, så avhjelpe situasjonen ved å drikke opp - vann, er det.
- Ta et vitamin B-kompleks supplement etter frokost. Dette vil bidra effektivt fart på stoffskiftet, noe som vil føre til raskt bryte ned alkohol som du vil forbruke senere på dagen. Dette vil igjen bidra til å skylle ned giftstoffer fra alkohol på en raskere hastighet.
- vite hvordan å drikke alkohol. Når det er tid for fest allerede, det virkelig lønner seg å vite hvordan å drikke, slik at du ikke vil lide mye dagen etter. Først bør du aldri drikke på tom mage. For det andre, prøv å bruke mindre enn én drink per time. Dette vil gjøre kroppen din til å holde opp, pluss det faktum at du tok en vitamin B-kompleks supplement tidligere på dagen betyr at stoffskiftet vil være raskere. Et godt tips relatert til dette er å drikke vann etter hver alkoholholdig drikk, slik at du kan også unngå dehydrering.
- Ta en vitamin B supplement på midten av partiet. Inntak av alkohol vil føre til at kroppen til å miste dette svært viktig næringsstoff, så husk å ta et supplement med deg. Eller hvis frukt serveres på den festen, hjelpe deg selv til noen bananer.
- Etter festen, ta et annet vitamin B supplement, og drikker ca to mer glass vann. Dette vil hjelpe kroppen din å forbrenne alkohol under søvn, pluss at du hjelper kroppen din ved ytterligere fuktighetsgivende det. Ikke ta kaffe, da dette kan dehydrere kroppen din enda mer. Også unngå å ta meds som Ibuprofen eller acetylsalisylsyre, da dette kan forårsake skade på leveren
Det du har det! Dette er bare noen skritt for å følge for å hindre en bakrus med vitamin B-komplekset. Tross alt festen er over og du er tilbake hjemme, vil du være glad du tok alle disse tiltakene. Lykke til!