Hvordan lage en medisin Ball

En medisin ball er også kjent som en øvelse ball, en Med ball, eller en fitness ball. Det er en vektet ball som ofte brukes for rehabilitering formål. Medisin baller ble også brukt for styrke og betinget opplæring i eldre tider.
Hvis du er i å trene, men du ønsker ikke å betale for en medisin ball, kan du faktisk lage din egen. Det er veldig enkelt og lett å lage
Her er fremgangsmåten på hvordan å lage en medisin ball.
Finn en basketball. Du trenger en basketball når du gjør en medisin ball. Bare se etter en basketball med standard størrelse.
Lag en åpning på basketball. Du må gjøre en åpning på basketball for fyllet. Det er to måter på hvordan du kan gjøre åpningen: lage en spalte med en skarp kniv, eller du kan bruke en drill eller en syl for å lage hull. Hold i hullet så liten som mulig. Bare sørg for at trakten som du skal bruke for neste trinn vil passe i hullet som du har gjort.
Stick trakten i hullet. Når du er ferdig med å lage et hull på basketball, må du feste trakten i. Dette er en forberedelse til fyllet.
Velg filler for basketball. Velg filler som du skal bruke for medisin ball. Enhver kornete substans vil gjøre. Vekten av medisin ball som du gjør, vil avhenge av hvilken type kornete stoff som du kommer til å bruke. Sand er et godt alternativ. Grus vil gjøre medisin ball for tung. Rice er den letteste filler.
Fyll i basketball med filler. Når du har valgt filler for medisin ball, begynne å fylle i basketball. La litt luft ut av ballen for å unngå motstand. Gradvis helle den kornete stoff på trakten. Stopp å helle fra tid til annen, slik at du kan la filler bosette inne i basketball. Fyll ut ballen til den er helt pakket. Tappe ballen på gulvet for å sørge for at det er allerede full.
Lukk åpningen på basketball. Etter fullstendig utfylling av basketball med kornete substans, kan du nå fjerne trakten fra hullet. Man kan bruke en gummiforsegler for å lukke åpningen. Du kan også bruke superlim hvis gummi sealer er ikke tilgjengelig. Dekk den lukkede åpningen med en duct tape til å understreke forsegling.
Bruk duct tape på basketball. For det siste trinnet, må du dekke hele ballen med duct tape. Begynn på ett punkt erte tape det rundt, og slutter på samme sted. Vinkelrett tape basketball med samme mønster etterpå. Gjør taping mønster vekselvis til du er ferdig med å dekke hele basketball med duct tape.
En medisin ball er bevist å være svært nyttig og praktisk. Du kan bruke den til flere formål. Hold en hjemme. Du vet aldri når du kommer til å trenge en.