Hvordan å behandle alvorlig eller kronisk Heel Pain
Heel smerte er ervervet gjennom en rekke årsaker, som belastning, skader, infeksjoner og sykdom. Behandlinger for alvorlig og kronisk hæl smerter som mål å eliminere disse årsaksfaktorer, og lindre komplikasjoner. Her er noen vanlige metoder for behandling av hæl smerter.
- La hælen hvile og gjenopprette. Dette innebærer hviler på hælen og unngå adferd som forverre hælen tilstand. Så mye som mulig, ikke press hælen og unngå å sette press på det, spesielt hvis du har en hæl anspore (en beindannelse i hælen som forårsaker smerte). Spis næringsrik mat og gjøre noen milde øvelser som ikke involverer hælen (snakk med din fotterapeut for øvelser kan du trygt gjøre), for å øke din helse og hastighet utvinning av den skadede hæl. Når hælen er gjenopprettet, ikke legge for mye press på det umiddelbart. La din hæl blitt vant til normale aktiviteter før du gjør noe for risikabelt med hælen som løping og hopping.
- Ta smertestillende. Du kan ta over-the-counter smerte lindring, eller har legen foreskrive en sterkere smertestillende hvis du opplever alvorlige hæl og tå smerte. Aldri ta kraftige bedøvelsesmidler uten legen din godkjenning, for dette vil føre til ytterligere komplikasjoner og kan forverre hælen tilstand.
- bruke isen på det berørte området. Berolige en såre føtter ved å bruke en kald komprimere. Pakk isbiter på et håndkle og forsiktig massert den til hælen i minst fire ganger om dagen. Dette constricts blodkarene i hælen, slik at det å være mindre hoven og mindre følsomme for smerte spesielt i episoder med akutt hæl smerter.
- Massage. Å få en massasje fremmer blodsirkulasjonen og varmer huden, og dette gjør helbredelse av en skadet hæl enklere. Kontroller at massasje utøveren vet om tilstanden på hælen for å få ham til å unngå å gjøre bevegelser som forverre tilstanden. Enda viktigere, en kompetent massasje utøveren vet hvordan å massere strukturene i hælen for å berolige muskler, løsne blokkeringer og korrigere feiljustert ledd og sener.
- Bruk riktig fottøy. Heel pads og hæl kopper bidra til å støtte hælen og hindre den fra å bli anstrengt. Disse brukes på innsiden komfortable og velsittende sko for umiddelbar smertelindring.
- Iført en splint. Foten er plassert i en skinne for å hindre belaste hælen muskler og fremme helbredelse. Dette er vanligvis plassert under søvn, men for alvorlige tilfeller, er det slitt hele dagen, i minst en måned.
- Medisinske prosedyrer. Disse involverer lydbølge terapi, steroidinjeksjoner, og kirurgiske operasjoner. Med unntak av lydbølgen terapi, disse prosedyrene er invasiv og føre til stress for hælen. Selv om disse prosedyrene er effektive, har de visse farer forbundet med dem, og det er din rett til å be om mulige komplikasjoner.
- Alternative behandlinger. Hypnose og meditasjon finnes alternative metoder for å kurere hæl smerter. Forslag til healing er gitt til en mottakelig underbevisste, som fører til helbredelse av selve skaden. Selv om disse behandlingene ikke er garantert å være effektive, fremmer det avslapping, som har vist seg å øke helse.
Bilder Heel smerte behandlinger er kontinuerlig og hyppig, ettersom utvinningen skjer vanligvis etter måneder med venting. Ikke miste tålmodigheten og holde seg til rutine trofast for å oppnå en fullstendig gjenoppretting.