Hvordan gjøre Naked Yoga
Følg disse instruksjonene for å gjøre naken yoga i ditt hjem.
- Bli utdannet om det grunnleggende yoga. Mange høyskoler underviser yoga klasser. Disse klassene er verdt pengene. Du kan også leie, kjøpe eller låne instruksjons yoga DVDer. Mange online nettsteder selger DVDer på naken yoga. Noen av dem er instruksjons og vel verdt pengene. Andre er nærmere å være myk porno. Sørg for at du vet hva du får. Nettsteder som Blockbuster.com vil tillate deg å leie DVDer. Du kan også finne instruksjons yoga bøker med DVDer på ditt lokale bibliotek.
- Få komfortabel med alle de grunnleggende nybegynner positurer. Dette er den beste tiden å ta en klasse. I begynnelsen kan du ikke gjøre det utgjør nøyaktig. Det er viktig å gjøre positurer godt slik at du ikke skader deg. Plus, vil du få mer ut av øvelsen når det gjøres riktig. En god yoga lærer vil hjelpe deg å korrigere eventuelle feil, og gir deg tips om hvordan du kan forbedre.
- lære riktig pusteteknikk. Riktig pust er viktig for ethvert trening. Under yoga riktig pust kan du redusere spenning og angst, forbedrer funksjon av hjerte-kar-systemet, og roer sinnet.
- Practice nude yoga hjemme. Finn en privat og fredelig sted å være alene, som soverommet.
- Nude yoga er ment å gjøres helt naken. I begynnelsen kan du føle deg mer komfortabel iført undertøy.
- Tren med en partner. Mange synes dette erotisk, og forbedre et pars sexliv. Eller bare har partneren din klokke.
- Ta et varmt bad eller dusj rett før du gjør det naken yoga. Musklene blir varmere og mer fleksibel. Plus, vil du bli mer avslappet og føler seg bedre om du gjør yoga naken
bilder Tips:.
- Ikke la noen overbevise deg om at du gjør nude yoga er dumt. Det er mange fordeler ved å gjøre yoga naken. Det bidrar til å forbedre din selvtillit og kroppsbilde. I tillegg kan det være for sensuell og bidra til å sikre gjensidig respekt mellom partnere. Det hjelper også med meditative aspekter ved å gjøre yoga. Å være fri for forstyrrende klær hjelper deg å konsentrere seg bedre.
- Demp belysningen for en følelse av velvære.
- Sørg for at miljøet er rene og ryddige å hindre distraksjoner.
- Bruk en lyd maskin. Hvit støy eller beroligende bølger kan hjelpe deg å meditere. Maskinen vil blokkere ut uønsket støy som kan være veldig distraherende.
- Lås døren til soverommet.
Tidligere:Slik bruker en Foam Roller i Pilates
Neste:Hvordan du kan forbedre Synet med en Herbal Supplement