Hvordan kle for Pilates
Først av alt, hva er pilates? Pilates er en fysisk treningsprogram utviklet i Tyskland av Joseph Pilates, basert på prinsippene om aerobic og yoga. Det har vært mye praktisert av dansere selv før det oppnådd popularitet på slutten av 1990-tallet. Det sentrale målet med pilates er å skape en slik union av sinn og kropp slik at kroppen vil automatisk gå med nåde og balanse selv med bare minimalt engasjere sinnet. For å oppnå suksess i pilates, må man observere følgende prinsipper: konsentrasjons, muskelkontroll, presisjon, flyt eller effektivitet av bevegelse, fleksibilitet og riktig puste.
Med alle disse prinsippene i bakhodet at du kanskje innse at det å lære Pilates kan ta innsats spesielt ved utbruddet. Det er derfor det er svært viktig at man virkelig er forberedt på å lære å praktisere Pilates. Og en viktig faktor er å ha riktig antrekk.
Hvis du ser inn praktisere pilates, her er noen tips om hvordan å kle seg passende for det:
Se etter riktig materiale. Som Pilates består av mye stretching og kroppsbevegelse, vil du være nødt til å sørge for at du ville være kledd for fleksibilitet og komfort. Velg antrekk som består av en kombinasjon av bomull, spandex og nylon. Dette vil bidra til å holde kroppen kjølig og vil gjøre deg i stand til å komfortabelt strekke og flytte rundt. Vær også klar over at Pilates ville gjøre deg svette mye, så sørg for at klærne ikke felle i varmen og ville tillate huden puste.
Kjøp riktig størrelse. Din Pilates antrekk bør ikke være løs, da dette kan vise seg å være ubehagelig, og vil føre til hindringer for bevegelsene dine. Samtidig bør det ikke være for stram eller sammentrekkende heller. Et tips når du velger en passende Pilates antrekk er å strekke armene og beina til full lengde, bøy kroppen din og gjøre store, brede bevegelser. Hvis du føler deg komfortabel med å gjøre disse bevegelsene så det er nok riktig antrekk for deg.
Kjenner klær regler. Som ballett, har Pilates noen klær regler. Disse inkluderer holde håret knyttet tilbake; avstå fra iført parfyme og sterke deodoranter (for å unngå forstyrrende de andre medlemmene av klassen eller selv å utløse allergi angrep), og avstå fra iført smykker. Nøkkelen regel her er å minimere tilbehør som ikke er nødvendig, og som kan hindre deg fra å flytte komfortabelt.
Raid skapet for passende antrekk som du kanskje allerede har. En typisk skapet har vanligvis en passende Pilates antrekk. Bare sette på noen treningsklær eller noen lounge som du allerede har, og deretter prøve den på for komfort og fleksibilitet. Poenget her er at du ikke trenger å bruke store penger på et antrekk når du allerede har en akseptabel en allerede.
Spør anbefalinger fra din instruktør. Før timen begynner, spør din instruktør for sine egne spesifikasjoner og anbefalinger. Hvis du er innstilt på å kjøpe et nytt antrekk for Pilates klasse så spør din instruktør hva bestemt merker han vil anbefale. Du kan også se på make-up av klassen; Hvis du er kvinne, og det er mange mennesker til stede da hvis du bare kan vurdere noen mindre stramt eller mindre avslørende antrekk (Hvis du er av den disposisjon).
Planlegging Pilates antrekket er bare det første skrittet; forhåpentligvis vil det følge opp i en givende Pilates erfaring.
