Hvordan forstå sammenhengen mellom ernæring og Multiple Sclerosis
For hundre år siden, infeksjonssykdommer var nummer én morder. I dag har de blitt erstattet av kroniske degenerative sykdommer.
Multippel sklerose (MS) er en auto-immune tilstand hvor immunsystemet angriper sin egen sentrale nervesystem og dermed forhindrer at hjerne nerveceller for å kommunisere med ryggmargen cellene.
Dine nerveceller (nevroner) er omgitt av et beskyttende lag, kalt myelin skjede. Studier har vist at demyelinisering (oppløsning av det beskyttende lag) kan være forårsaket av kjemikalier.
Disse organofosfater er brukt i kommersielle insekticider, så vel som i kjemikalier som brukes i den voksende av frukt og grønnsaker.
Det er en forbindelse mellom ernæring og nedbryting av vitale systemer i kroppen din.
Forbedre din helse og bekjempelse av den kontinuerlige angrep av miljøagenter kan være en høy ledning handling. Disse midlene finnes i vann, mat, elektromagnetiske felt, menneskeskapte materialer, luftbårne stoffer, samt i fysiologiske og psykologiske stressfaktorer.
La oss starte med ernæring, siden du kan kontrollere hva du spiser. Det har bare vært rundt 50 år siden den kjemiske industrien utviklet ulike kjemikalier og giftstoffer for å hindre påståtte plantesykdommer og kroppen har ikke utviklet seg raskt nok til å eliminere disse kjemikalier og konserveringsmidler. De vet ikke hvordan de skal behandle denne onslaught av utenlandske agenter. Følsomheten overfor visse stoffer er meget individualistisk, men akkumulering av disse giftstoffer i kroppen kan resultere i en lang rekke sykdommer.
Hvis du er rammet av en kronisk degenerative sykdommer, ta hjertet og være positiv. Det er en helbredende prosess, og det kan lære deg mye om din indre visdom og ditt liv.
Trinn 1
flaten.
hermetikk. Hvis det ikke er naturlig dyrket, ikke spise det!
å isolere matvarer som presenterer et problem for deg. Hvis du ikke vet hvilken mat du kan være allergisk eller sensitiv for, matvarer som mest sannsynlig være problematisk er:
* Hvete, sukker, koffein, mais, sitrusfrukter, sjokolade, gjær, noen nøtter og meieriprodukter (noen mennesker tåler yoghurt)
Prøv å teste deg selv ved å ta pulsen 20 minutter før du spiser og etter å ha spist i intervaller på 20, 40, 60 og 90 minutter. Hvis pulsen endringer (hastigheter opp eller bremser ned eller hopper) kan det tyde på en følsomhet. Hvis du sliter med denne oppgaven, bruke tjenestene til en helsearbeider.
Vær oppmerksom på at de fleste kronisk syke mennesker krever visse matvarer. Hvete er en biggy, siden vi ingest det i så mange ting, som pasta, muffins, brød. Hvete er lagt til nesten all bearbeidet mat (f.eks frossen, hermetisk og pre-pakket måltider) lese etiketter
Det er en mulighet for en " healing krise " som følger avrusning. Det er ikke et lysbilde tilbake til sykdom, men snarere et signal om at kroppen justerer. Et vanlig symptom er hodepine. Tilbaketrekking fra tilsetningsstoffer i prosessert mat kan gjøre deg fysisk og mentalt drenert for opptil tre uker.
dager . Etter det går du føler deg bra igjen
Trinn 2
Restock pantry. Gi bort til en mat bank eller husly hva kroppen din ikke kan tolerere. Hold de nye grunnleggende ingrediensene i små mengder (2 kopper), for å forhindre svinn. Hvis du kjøper noe pre-pakket lese etiketter. Kjøpe økologisk når du kan
bilder Trinn 3
Meal Plan ideer
tygge maten sakte. Spytt er et viktig enzym og hjelpemidler fordøyelsen
Beware av visse mat kombinasjoner
Fordøyelse er en viktig en del av vårt system. Gjør det enklere på kroppen din og unngå disse kombinasjonene.
. Frukt er høy i naturlig sukker og karbohydrater. Hvis eliminering test avslørte intoleranse unngå frukt de første 4 uker, og deretter re-introdusere sakte en frukt av gangen.
frukt.
< li> ikke bland stivelse (mel produkter, tunge mat) og proteiner i samme måltid, f.eks kjøtt (protein) og poteter (stivelse). De produserer en ubehagelig tung følelse fordi de er vanskelige å fordøye sammen.
bilder Frukt
:. (Enkle karbohydrater): Epler, aprikoser, bananer , bær, kirsebær, druer, mango, papaya, fersken, pærer, ananas, plommer, * sitroner, * grapefrukt, * melon, * appelsiner, * tomater (* Høye syrlig frukt, kan forverre smerter i leddgikt eller fibromyalgi lider.)
Høy proteiner
: Dairy, fisk, belgfrukter, kjøtt, nøtter, peanøtter, fjærkre, sjømat, frø, tofu
høyt stivelses
: Avocado, rødbeter, bokhvete, gulrøtter, mais, aubergine, korn, poteter, ris, søtpoteter, neper, vinter squash - all mel og bakte produkter
GRØNNSAKER
: Asparges, artisjokker, brokkoli, rosenkål, alt kål, blomkål, selleri, agurk, grønne bønner, bladgrønnsaker, purre, løk, pastinakk, paprika, reddiker, brønnkarse, squash
ikke spise etter 18:00, og ikke over spise.
Spis rikelig med rå grønnsaker (50%).
undercook din veggies (holde dem crunchy å opprettholde integriteten av næringsstoffer).
Bruk hvitløk, løk og ingefær liberalt. De er kjent for sin avgiftende og helbredende krefter.
Roma ble ikke bygget på en dag, være tålmodig og ikke forvente å gi slipp på dine krav umiddelbart. Du kan begynne å bli utålmodig, får hodepine, føler engstelig, får argumenterende, noe for å overbevise deg selv om at du absolutt må ha eliminert matvarer. Disse symptomene vil passere, vanligvis innen tre uker. Drikk rikelig med vann, eksperimentere med forskjellige urtete og rotere dine matvarer. Ikke spis de samme korn hver dag (f.eks havregryn hver morgen).
Dette er en levetid endring, men når du har ryddet ut giftstoffer du sannsynligvis kan ha en og annen kopp kaffe eller bakevarer. Omtrent etter seks uker, teste dine triggere ved å re-introdusere matvarene en om gangen og en uke av gangen. Hold en dagbok og skrive ned eventuelle fysiske, følelsesmessige eller mentale forandringer
Det er håp.; ta ett minutt av gangen og husk å ikke svette de små ting!
Tidligere:Hvordan å ansette riktig Acupuncturist