Hvordan gjøre Nothing

Gjør ingenting kan være mye vanskeligere enn det høres ut. Hvis du bestemmer deg for at du trenger en dag med å gjøre ingenting, kan du ha problemer med å ta en pause fra en travel hverdag. Det er mulig å gjøre noe hvis du vil, bare følg disse trinnene.

1. Kaste gjøremålsliste. Fjern eventuelle påminnelser fra en travel hverdag slik at du ikke føler deg fristet eller skyldig. Hvis du føler deg skyldig om å ta seg tid til å gjøre noe så du ikke kan nyte det.
   
2. Stock bestemmelser. Mens spising gjør noe bør du likevel tenkt å hamstre på snacks og drikkevarer i tilfelle du trenger dem. Du ønsker ikke å ha for å komme i bilen og dra til butikken fordi du trenger en matbit når du prøver å gjøre ingenting.
   
3. Slå av underholdning. Koble deg fra alle elektronikk, inkludert TV, stereo, iPod og videospill. Gjør ingenting er ikke om å spille spill eller bare ta en fridag; det handler om å gjøre ingenting.
   
4. Fjern alle andre distraksjoner. Hvis du er en nybegynner lay-om så ikke prøv å få lat med en kamerat. Du er ikke klar til å ha noen andre rundt når man lærer å gjøre ingenting. Bli kvitt dine venner og familie, og finne en privat plass til å gjøre ingenting. Fjern alle andre distraksjon inkludert mobiltelefonen, bok, kryssord, sudoku bok eller annen distraksjon som kan friste deg til å gjøre noe.
   
5. Start små. Hvis du ikke er vant til å gjøre noe ikke har tenkt å ta en hel dag fri. I stedet må du begynne i det små. Kom deg vekk fra det travle livet i etapper. Start med bare fem minutter å gjøre ingenting deretter jobbe opp til flere timer med å gjøre ingenting.
   
6. Få komfortabel. Du kan ikke gjøre noe mens du står, går eller perching på en stiv støttet stol. I stedet må du bli komfortabel. Velg din favoritt sofa, recliner eller sjeselong. Hvile og gjør deg klar til å henge ut. Slapp av i din komfortable sitteplasser.
   
7. Pust og tømme tankene. Sitt stille og tømme tankene. Dette trinnet kan ta flere øvelser for å få rett. Når du tømme tankene du kanskje merke til ideer og tanker bare pop inn i hodet ditt. Forvise dem ved picturing en tom, hvit skjerm. Når en tanke vises, husker den hvite skjermen og konsentrere seg om det bildet til hjernen din er klar.
   Gjør ingenting tar litt forberedelser og innsats. Hvis du starter ut gjør ingenting for bare noen få minutter kan du jobbe opp til flere timer eller en hel dag uten å føle skyld eller anger om å ta seg tid til å gjøre noe for din egen velvære.
   

   Tidligere:Finne ut om et supplement Arbeider for You

   Neste:Hvordan lære å Relax

   • Hvordan gjøre Self-Hypnosis

     Selvhypnose er en av de tingene du kan gjøre for å slappe av ditt sinn og kropp. Dette vil hjelpe deg med din underbevissthet sinn. Dette er også en god ting å gjøre for stress relief. Hvis du alltid

   • Hvordan gjøre Callanetics

     Mr. Callan Pinckney opprettet callanetics på syttitallet i et mål å utvikle en smertelindring program. Callanetics er et system av små muskel strekninger og sammentrekninger. Eksperter hevder at en ti

   • Hvordan gjøre Yoga

     Yoga er raskt blitt mer og mer populært i land over hele verden. Yoga lærere har vært å spre kunst i mange år på tvers av kontinenter, som det er en av de eldste former for meditasjon og fysisk trenin

   • Hvordan gjøre Nothing

     Gjør ingenting kan være mye vanskeligere enn det høres ut. Hvis du bestemmer deg for at du trenger en dag med å gjøre ingenting, kan du ha problemer med å ta en pause fra en travel hverdag. Det er mul