Hvordan man skal gi en tilbake Massage

Det finnes mange forskjellige typer massasje, men noen grunnleggende trekk kan forberede deg til å gi en avslappende ryggmassasje som kan lindre smerten av andre og hjelpe dem til å slappe av. Det kan ta litt praksis, og du bør bli bedre og bedre på det som du øver.
For å gi en god ryggmassasje:
Trinn 1
Velg olje eller lotion. Du må kanskje prøve noen å finne en du liker. Du vil ha en massasje olje eller lotion. Noe som er laget for dette formålet, og noe som har en behagelig lukt. Det fungerer best hvis det er lys.
Trinn 2 Twitter Har den personen som er å få tilbake massasje bli klar. Det er viktig at en massasje gis på bar hud. For å holde beskjedenhet (hvis dette er et problem), kan et ark brukes, og personen kan holde dekket under arket (undertøy kan også holdes på).
Trinn 3
Påfør olje eller lotion. Legg bare noen få linjer med olje eller lotion. Du ønsker ikke å bli revet med, men du må nok for hendene til å gli over overflaten av huden. Det er enklere å legge til litt mer, hvis nødvendig, enn det er å bli overflødig olje ryddet opp.
Trinn 4
Begynn ryggmassasje med lange, langsomme slag. Start på korsryggen. Hold hendene spre seg og sakte stryke hendene opp. Påfør middels trykk. Hold stryke hele veien opp til toppen av skuldrene. Fortsett denne for et antall minutter. Det vil hjelpe personen slappe av og komme tilbake massasje startet på den rette noten.
Trinn 5
Massasje knop og trange steder. Når personen er avslappet ved din bred, sakte masserer, målrette bestemte knop og stramme muskler. Masser musklene i skuldrene i sirkulære bevegelser. Ikke trykk for hardt. Man kan også massere nedover hver side av ryggraden til den nedre del av ryggen. Kontroller at du er forsiktig med skulderbladene og ryggraden.
Trinn 6
Pass på at du lytter til den personen du masserer. La dem vite at du ønsker at deres tilbakemeldinger. Spør hvordan det føles, hva de liker best, og sørge for at de er å fortelle deg om det gjør vondt. Det er viktig at du er oppmerksom på hva de liker og misliker - viktigst du må slutte å gjøre det som gjør vondt dem
Fortsett en kombinasjon av disse slag i hele lengden av ryggmassasje. Tilsett olje som du trenger det, som du vet så hendene begynner å stikke og ikke lenger glir over overflaten av huden. Pass på at du ikke skader håndleddene gir en tilbake massasje; bare gå så lenge kroppen din vil la deg uten smerter. Jo mer du øver, jo bedre vil du få, spesielt hvis du ta hensyn til personens liker og misliker.