Hvordan Beat depresjon Uten Medication
Depresjon er en mental tilstand der du finner verken fred eller lykke. Din ånd er ganske deprimert. Du føler deg omgitt av mørke på alle sider. Det er ingen glimt av lys eller håp.
Ifølge en åndelig tolkning av depresjon, denne mørke eller denne deprimert tilstand er på grunn av din egen uvitenhet. Når du frigjøre deg fra denne uvitenhet, kan du finne lysstyrke, fred og lykke overalt.
Mens en medisinsk tilnærming til depresjon kan omfatte medisiner, psykoterapi og andre mer tradisjonelle behandlinger, hvis man følger en åndelig tilnærming til depresjon, så bare du kan frigjøre deg selv. For å praktisere denne tilnærmingen, bør du forstå og følge disse trinnene.
- Kjenn ditt sanne selv. Vanligvis hva vi forstår med " selv " er vår brutto kropp og brutto sinn. Disse to utgjør den ytre selvbilde av en mann. Filosofisk, " selv " refererer til indre eller sanne selv av et vesen. Det er den subtile kroppen og subtile sinnet til et vesen. Sanne selv er også kalt " sjel " eller " Atman " (I indisk filosofi). Soul /Atman er det reelle innholdet eller virkelige identiteten til en mann. Det er kilden til sinnet og livet for alle vesener. Det er evig, uforgjengelig, ufødte, mindre enn den minste partikkel og større enn det største himmellegeme. På den annen side, menneskekroppen og materielle verden er kortvarig, ødeleggbare, skapt og ødelagt. Ved døden forblir den materielle kroppen bak og man går til ens sanne selv. Sanne jeg er den virkelige hjem i det hele tatt. I dyp søvn, en er fortsatt i ens sanne selv, og etter en natts søvn, føler man fred i sinnet og fornyet energi i kroppen. Fra denne erfaringen, kan man forstå at eneste sanne selv kan gi fred, lykke og energi. En mann som lider av sykdom, tap av penger eller verdslig smerte og sorg blir fred bare i en dyp søvn. Dette er fordi i denne tilstanden, forblir selv alene. Det er verken et vesen eller en gjenstand som kan gi smerte. Brutto verden, brutto kropp og brutto sinn har ingen tilstedeværelse i denne tilstanden. Men går man inn i søvn uvitende eller ubevisst. Hvis man går inn i dyp søvn bevisst, kan man få enorm lykke og makt. Så man bør lære hvordan å nå denne tilstanden bevisst og få seg frigjort fra uvitenhet om den materielle kroppen og verden.
- Chant OM. Det finnes ulike metoder som sinnet kan være konsentrert på ens sanne jeg. En nybegynner kan ikke finne ut hvor sanne jeg er. For dette, må han konsentrere sitt sinn på noe som fører til stede selv. For dette, chanting av " OM " har en stor betydning. I indisk filosofi og spiritualisme, " OM " er den største av alle ord, alle salmer og alle bønner. Gamle helgener og vismenn fant at vibrasjons lyden av OM aktiverer alle kroppens celler og både kropp og sinn bli konsentrert om sanne jeg. For chan OM, bør man sette seg ned i en lotusstilling med øynene lukket. Så man bør chant OM høyt til pusten er oppbrukt. Lyden skal komme ut i lik andel fra nese og munn. Mind bør holdes på vibrerende lyden av OM og på noe annet. Etter chanting i en halv time, vil man føle at tankene er tilstrekkelig konsentrert. Man skal føle fred og lykke i kropp og sinn.
- Practice Meditasjon. Etter chanting av OM, bør man praktiserer meditasjon. I denne praksisen bør man meditere over seg, fordi målet er å nå sanne selv. For meditasjon, bør man sette seg ned i en lotusstilling med øynene lukket og konsentrere ens sinn på Trikuti, som er et punkt i mellom øyenbrynene og like over nesen. Enten man kan praktisere meditasjon i en sittestilling eller i en sovende (lik) holdning for å forbli i en meditativ tilstand for lenger. I meditasjon, mediterende, meditasjon og mediterte er ett og det samme.
Praksisen med å nå sanne selv er ikke et spørsmål om noen dager eller et par måneder. For dette, må man videre lære yoga og praktisere det i årevis. Men forståelsen av sanne selv, chanting av OM og praktisering av meditasjon frigjøre en mann fra depresjon. Når man forstår at sanne selv er en forlengelse av den virkelige og evige guddommelige, den virkelige ledsager og den virkelige Master, er ens problemer halv løst. Praktisere meditasjon vil bidra til å holde ens sinn over alle verdslige happenings. Da blir man fri fra alle verdslige vedlegg som forårsaker smerte og sorg.
