Hvordan ta en Sitz Bath | Terapeutiske Healing Baths
Sitz bad kommer tilbake i popularitet som en lav risiko, medisin-fri løsning for mange helseproblemer. Sitz bad er svært nyttig for en kvinne etter fødsel om hun hadde en episiotomi. En sitz bad kan også brukes til å behandle hemorroider, prostata infeksjoner, anal og vaginal sprekker, og lette ubehag av genital herpes, og vaginal eller blære infeksjoner.
Du lurer kanskje på, hva er en sitz bad? En sitz bad er bokstavelig talt hva det høres ut som - et bad der du sitter i varmt vann som dekker rumpe og hofter. Dette forklarer hvorfor så mange kaller det en "sitter bad '. Sittende i varmt vann tillater mer blod å nå påvirket området, fremme helbredelse og hjelpe med ubehag. En sitz bad bruker teorien om hydroterapi eller vann terapi.
Følgende trinn vil lede deg gjennom prosessen med å ta en sitz bad. Hvis du prøver å bli kvitt en urinveisinfeksjon i stedet for bare lette ubehag av det, kan det hende du trenger mer enn en sitz bad - jeg foreslår at du vurderer dette helt naturlig kur som blir kvitt UVI i 48 timer uten antibiotika . Og hvis du leter etter en sterk, naturlig kur for hemorroider og badekaret vil ikke bringe nok lettelse, anbefaler jeg et program som jeg fant på WebMD - Naturens metode for å kurere hemoroider.
- Du trenger et badekar, grunne bøtte eller en sitz bad. Plast sitz bad sitter over et toalett og anbefales. Mange av disse plast sitz bad leveres med evnen til å kontinuerlig legge varmt vann til badekaret så det ikke blir kaldt. Overløp av vannet går inn på toalettet. Du kan kjøpe en sitz bad på de fleste apoteker - plast sitz bad vil koste rundt ti-femten dollar.
- Fyll opp badekar, bøtte eller sitz bad med varmt vann. Vannet bør være varmt nok til å være nesten ubehagelig, men ikke varm nok til å brenne. Vannet skal være like dypt nok til å dekke dine rumpe og hofter.
- I et valgfritt trinn (noen utøvere hoppe over kaldt vann trinn), kan du fylle opp et annet badekar, bøtte eller sitz badekar med kaldt vann. Hvis du bruker kaldt vann sitz bad i tillegg til den varme, vil du ønsker å flytte frem og tilbake mellom kaldt og varmt vann noen få minutter. I hennes bok Herbal Healing for kvinner, anbefaler Rosemary Gladstone flytte frem og tilbake mellom vannene fem til seks ganger, flere ganger i uken.
- De fleste utøvere anbefaler at du sitter i vannet i ca 20-30 minutter flere ganger i uken for å fremme helbredelse.
- Når du kommer ut av din sitz bad, må du tørke den med en ren bomull håndkle. Du bør klapp, ikke gni tørr. Noen utøvere anbefaler å la området lufttørke.
- Du kan legge salter til sitz bad hvis legen anbefaler det. Dette kan være svært nyttig for vaginal eller perineal plager hos kvinner (spesielt etter fødsel). Mengden salt avhenger av størrelsen på sitz bad. Legg nok salt til sitz bad, slik at det lett går i oppløsning.
- Noen kvinner har funnet lindring fra vaginal gjær infeksjoner ved å legge eddik til sitz bad. Eddik gjør vaginal vev et ugjestmildt hjem til gjær. Du bør dobbeltsjekke med legen din før du prøver dette eller andre sitz bad oppskrift som en urtebad, imidlertid.
Tidligere:Slik bruker Emu olje til å behandle Eczema
Neste:Hvordan å forstå de helsemessige fordelene av Chocolate