Hjem rettsmidler for lumbar sykdom som gir Amazing Results

En tilstand der det er deteriorative endringer i fasett leddene og inter-ryggvirvel plater som forårsaker smerter i nedre del av ryggen er kjent som lumbar sykdom. Det er visse faktorer som kan føre til korsryggen sykdom slik som aldring, skader, glidning av vertebra, kjemiske og biologiske endringer som forårsaker forringelse av vev i hele kroppen. Noen av de vanligste symptomene på lumbar sykdom er tyngde eller stress i foten, ben og rygg, prikking, muskelkramper og smerter.

Hjem rettsmidler

Det er flere hjem rettsmidler for lumbar sykdom som er enkel og er helt trygt å bruke uten maur risiko for bivirkninger. Noen av de populære hjem rettsmidler for lumbar sykdom som blir brukt siden en svært lang tid og har vist seg å være ganske effektiv i mange tilfeller er:

1. En av de effektive hjem rettsmidler for lumbar sykdom er å gjøre strekningen bandet trening på daglig basis. Alt du trenger å gjøre er å ta den ene enden av båndet i høyre hånd og andre enden under høyre fot. Nå strekke dette båndet til den når til høyden av skulderen. Gjenta denne prosessen ti ganger og deretter bruke venstre fot og venstre hånd for å gjøre dette tøyningsøvelser. Det er best å gjøre dette satt fem ganger.

2. En annen effektiv hjem rette er å bruke kaldt eller varmt pakker på det berørte området av kroppen din. Det øker blodsirkulasjonen og forbedrer elastisiteten av det berørte området. Varm sennepsolje er meget effektivt i å redusere smerte. Dette vil gi deg umiddelbar smertelindring og vil føle deg bedre.

3. Yoga er også svært nyttig i behandling av lumbar sykdom. Yoga stillinger som Bhujangasana og shalabhasana hjelp i å gi styrke og fleksibilitet til lavere tilbake sener og muskler.

4. Det er bedre å slutte å røyke, og ikke løfte tunge vekter som kan sette press på det berørte området av kroppen din.

5. Stående strekningen er også svært effektiv i behandling av lumbar sykdom. Alt du trenger å gjøre er å stå atten tommers vekk fra veggen og legger hendene i skulderhøyde på veggen. Nå holde høyre fot foran venstre fot og deretter bøye albuene til haken er bare på tre inches avstand fra veggen. Prøv å komme tilbake til den opprinnelige posisjon sakte. Gjenta denne øvelsen ti ganger og deretter gjøre den samme øvelsen ved å sette din venstre fot foran høyre fot. Dette er en av de mest effektive hjem rettsmidler for lumbar sykdom.

6. Det er svært effektiv til å sove på en hard seng med en tynn madrass på den. Du kan også bruke metall bukseseler eller støtter for å redusere ubehag og smerte mens du gjør dine daglige gjøremål.

7. Korsrygg strekningen er en svært gunstig øvelse for lumbar sykdom. Det vil gi deg smertelindring ved å forbedre elastisiteten i lumbale leddbånd. Alt du trenger å gjøre er å legge seg ned på ryggen og plasser hendene til nivået av hoftene. Nå bøye knærne i 45 grader, og med hjelp av baken og hender løfte den øvre delen og vent i tre sekunder. Kom tilbake til utgangsposisjonen og gjenta den samme prosessen ti ganger.

Dette var noen av de mest effektive hjem rettsmidler for lumbar sykdom som er enkel, kostnadseffektiv og enkel å bruke.

Les om hjem rettsmidler for Lumbar sykdom. Vet også hjem rettsmidler for Lumbago.