Er 5HTP et godt alternativ for deg?

Hva er 5 HTP kosttilskudd, og hvilke fordeler kan vi realistisk kan forvente fra dem? 5 HTP er raskt få et rykte som et mirakel supplement, i stand til å lindre depresjon, regulerer søvn, reduserer angst og selv hjelpe til vekttap. Hvordan fungerer det, og er det trygt?

5 HTP metaboliseres av våre organer fra den essensielle aminosyren tryptofan. Det blir så omdannet til serotonin, signalstoffet ansvarlig for å regulere sult, humør og søvnmønster. FDA-godkjente antidepressive legemidler inkluderer selektive serotonin re-opptak-inhibitorer (SSRI-er), som antas å øke mengden av serotonin som er tilgjengelig til hjernen ved å blokkere dens "reopptak." Re-opptak er det re-absorpsjon av en nevrotransmitter etter det har utført sin funksjon for overføring av en neural impuls.

av denne grunn, 5 HTP kosttilskudd virker på samme måte som reseptbelagte antidepressive medikamenter for mange individer. Styrke 5 HTP nivåer øke hjernens serotonin produksjon ved å tilveiebringe mer av materialet vi trenger for sin konstruksjon.

humørforstyrrelser, depresjon, fibromyalgi og kronisk smerte, PMS, hodepine og søvnløshet har alle blitt assosiert med lave nivåer serotonin . Med økende frekvens, 5 HTP brukes som et kosttilskudd for å forbedre disse problemene. En fersk bølge av medisinske vurderinger har antydet at 5 HTP forbedrer humøret til de som lider av depresjon og reduserer frekvensen som panikkanfall oppstår. Vanligvis disse kildene anbefaler at før konkrete krav er gjort til 5 HTP fordeler, flere kliniske studier bør conducted.Research har signalisert at de med høy serotonin har en redusert appetitt, noe som er til stor hjelp når du prøver å gå ned i vekt. Serotonin forhold til melatonin hjelper også 5 HTP regulere søvn sykluser. Den neutotransmitter blir til melatonin i en liten endokrin kjertel i hjernen som kalles pinealkjertelen. Melatonin er et hormon som bidrar til å kontrollere våre søvnmønster. Jo mer serotonin vi har, jo mer er tilgjengelig for å bli naturlig omdannes til melatonin. Teoretisk vil økte lagre av serotonin i hjernen fører til redusert appetitt og mer regulert søvn, forklarer 5 HTP forhold til disse resultatene.

Tar for mye 5 HTP kan føre til overdreven serotonin, som kan ha en negativ og noen ganger alvorlig innvirkning på helsen. Responsen på noen supplement kan variere fra person til person, og så er tilfelle med 5 HTP. Forskning har vist at store mengder av serotonin kan ha en negativ innvirkning på helsen, blant annet alvorlige effekter som hjerte- og karsykdommer.

Mange eksperter er enige om at opp til 100 mg av 5 HTP kan trygt tas av alle som et kosttilskudd . Noen eksperter mener mye større doser kan inntas uten å oppleve negative effekter, men mer konkret forskning er nødvendig for å bevise denne konklusjonen. Noen oppgir også at større doser på 5 HTP er spesielt effektive når de tas med reseptbelagte medisiner karbidopa. Når tatt med 5 HTP, hjelper karbidopa hindre serotonin fra metabolizing i det perifere sirkulasjonssystemet, der det kan forårsake uønskede effekter, og bidrar til mer av det nå hjernen, der det trengs.

5 HTP kosttilskudd er tilgjengelig over-the-counter, og er generelt antatt å være trygt for de fleste. 5 HTP bruk bare må være under oppsyn av en lege for de med tilstander der økt serotonin nivåer kan ha negative helseeffekter. Hvis reseptbelagte medisiner blir brukt til å behandle disse forholdene, lege oppsøkes er enda mer sterkt anbefalt. De med høy blodtrykket, eller som har hatt slag eller hjerteinfarkt bør konsultere lege før du starter en 5 HTP diett. Ekstremt eldre individer, kreftpasienter, Parkinsons pasienter og de med autoimmune systemproblemer bør også oppsøke lege.

5 HTP kosttilskudd bør ikke brukes med mindre under tilsyn av lege med de som tar visse reseptbelagte medisiner, inkludert alle klasser av anti-depressiva og antipsykotika, anti-Parkinson medisiner, barbiturater og beroligende midler, og enda noen antibiotika. Disse medikamentene kan også øke serotoninnivået og effekt nevrotransmittere. Koblingen av disse legemidlene med 5 HTP kan potensielt øke serotonin produksjonen dramatisk, til kanskje usikre nivåer.

Hvis du fant denne artikkelen nyttig, sjekk ut mitt innlegg på en rekke andre helse-emner, inkludert psykiatrisk nyheter og medisiner retningslinjer.