Memory Styrking Foods - diett som Forbedre Memory

Memory er en aktivitet som er relatert til hjernen vår. I denne aktiviteten er det å minne om informasjon som du har opplevd eller lært. Minne kan være av kortvarig eller det kan være lang sikt. I kortsiktige minner hjernen din lagrer informasjon for noen sekunder eller få minutter. I langtidsminnet, beholder du informasjon som du har gjort en innsats.

Vi må alltid jobbe i den retningen for å bedre minner. Det er noen grunnleggende ting, som er svært nyttig i å forbedre minner i tillegg til å trene hjernen din

1. Vær oppmerksom always.2. Tilegne seg informasjon som legger til læring style.3. Involvere så mange sanser som mulig for å forbedre memory.4. Relatere informasjon til hva du know.5. Organiser information6. Forstå og kunne tolke komplekse problem.7. Prøve informasjonen og over-lære it.8. Være motivert og alltid holde en positiv holdning.

Mat spiller også en viktig rolle i å forbedre hukommelsen. Det er noen viktige matvarer som er ansvarlig for å bedre hukommelsen. Disse matvarene har kvalitetene til minne øker, og de er med høye næringsstoffer. Disse matvarer vil definitivt forbedre hjernen og hukommelsen

1. Spis mer fisk - Fet fisk er rik på omega-3 fettsyrer, og det er svært nyttig i å forbedre din hukommelse. Det er å ha de egenskaper for å redusere betennelse i cellen som er ansvarlig for nedgang i minnet. Fet fisk som sardiner og laks er utmerket kilde til å øke minnet som de er kilden til omega-3 oljer. Du må spise minst 3 porsjoner fisk i uken for å forbedre hukommelsen.

2. Spis mer og mer grønnsaker for å forbedre din hukommelse

Mørk grønne grønnsaker - Du må ha minst en kopp mørke grønne grønnsaker. Du kan ta disse grønnsakene etter matlaging eller koking, men ikke kok så det vil ta bort sine vitaminer og næringsstoffer

Spinat -.. Spinat er svært effektive i å forbedre hukommelsen som den inneholder høyt innhold av folsyre

løk -. Langsiktig minne kan forbedres ved å ta løk regelmessig som det inneholder fisetin, en naturlig forekommende flavonoid

3. Bær er også ansvarlig for å bedre minner. Både blåbær og jordbær er ansvarlig for å bedre minner. Blåbær i tillegg til å forbedre minne beskytte oss mot andre sykdommer også som diabetes, hjertesykdom og kreft. Mens jordbær er ansvarlig for å bedre langtidsminnet.

Andre frukter og grønnsaker er også effektivt for å forbedre minner som tomater, appelsiner, epler, fersken, druer osv

Les mer om Minne kosttilskudd. Vet også Håravfall rette.