Herbal rettsmidler for søvnløshet - Effektiv Søvnløshet naturlig Treatment

Insomnia eller søvnløshet er en lidelse preget av mangel på søvn eller mangel på søvn. En søvnløs finner det vanskelig å initiere eller opprettholde søvn, og søvnløshet forstyrrer hans eller hennes daglige fungering. 50% av verdens befolkning lider av søvnløshet en gang eller den andre, og 10% lider av kronisk eller langvarig søvnløshet. En søvnløs ikke klarer å sove til tross for tilstrekkelig mulighet og tid til å sove. Hans eller hennes søvnløshet kan være dårlig både kvalitativt og kvantitativt. Søvnløshet er vanlig blant alle aldersgrupper, men øker med alderen. Kvinner lider av søvnløshet mer enn menn. Å studere insomniacs, lege vanligvis tar inn på konto følgende punkter:

1. Varighet av sleep2. Tidspunkt for sleep3. Tid til å falle asleep4. Antall og varighet av awakenings5. Tidspunkt for siste morgen awakening6. Varighet av dagtid naps.

Basert på varighet, kan søvnløshet klassifiseres som følger

1. Forbigående søvnløshet-Forbigående søvnløshet varer eller mindre enn en uke.

2. Kortsiktig søvnløshet-kort sikt søvnløshet varer i mer enn en uke og kan selv utvide til tre uker.

3. Langsiktig søvnløshet eller kronisk søvnløshet-Langsiktig søvnløshet strekker seg utover tre uker.

Begrepet "søvnløshet" eller søvnløshet bør ikke forveksles med søvnmangel eller kort varighet søvn. Søvnmangel står for forsettlig unngåelse av søvn eller søvnløshet på grunn av manglende mulighet og tid. Kort varighet søvn er vanlig. Noen mennesker trenger færre timer søvn, og som ikke forårsaker noen svekkelse av dag til dag fungerer.

Årsaker til Insomnia

1. Stressende life2. Ulike arbeids shifts3. Fysisk ubehag på grunn av ukjente omgivelser, varmt eller cold.4. Illegale rusmiddelet use5. toxic6. Høyt inntak av caffeine7. Jet lag8. Seksuell dissatisfaction9. Effekt av visse medications10. Gå til sengs hungry11. Støyende sover atmosphere12. Å spise eller trener før du går til bed13. Puste difficulties14. Obesity15. Hyppig trang til urination16. Acid reflux17. Kronisk pain18. Hindrende sleep apnea19. Hyperthyroidism20. Parkinsons disease21. Psykiatriske tilstander som depresjon, mani, psykose, post traumatisk stress disorder.22. Fysiologisk tilstand som Menstruasjon, overgangsalder, pregnancy.23. Restless leg syndrome24. Periodisk lem bevegelse uorden.

Symptomer på Søvnløshet eller søvnløshet

1. Dagtid fungerer impairment2. Day tid fatigue3. Day tid sleepiness4. Mangel på konsentrasjon og hyppig errors5. Mood changes6. Dårlig sosial function7. Mangel på energy8. Memory impairment9. Headaches10. Angst

Insomnia kan behandles effektivt gjennom ikke medisinske måter som å opprettholde vanlige faste seng tid timer, trene på dagtid, ta en kroppsmassasje før du går til sengs, ta et bad med Epsom salt eller natron blandet i å bade vann før du sover, tar varm melk eller urtete før du sover, hører på lett musikk før du går til sengs, unngå naps og sove i en god seng.

Herbal rettsmidler for søvnløshet eller søvnløshet

1. Valerian roer nervene effektivt, og vendelrot te setter en å høres sleep.2. Pasjonsblomst tinktur har utmerket beroligende properties.3. Hops roer angst og rastløshet og har beroligende properties.4. Svart cohosh og blå cohosh også slappe av nerver effectively.5. Kamille te eller olje i badevannet er en effektiv søvnløshet remedy.6. California valmue har utmerket beroligende properties.7. Lavendel olje som brukes i badevannet eller brukes som en massasje lotion kan slappe finitt nerves.8. Urten kava kava er også en nerve roligere og hjelper i sleeping.9. Johannesurt effektivt behandler kronisk søvnløshet.

Les mer om Natural Cure for Insomnia. Også vite om Memory kosttilskudd.