Bruk Effektiv Herbal rettsmidler for søvnløshet og Søvnløshet Treatment
Insomnia er en søvnforstyrrelse som resulterer i søvnmangel på grunn av manglende evne til å sovne. Insomnia fører til flere dagtid aktivitet nedskrivninger og mye uro. Dette er grunnen til den store Sophocles kanskje med rette uttalte: "søvn er den eneste medisin som gir letthet". Alle ønsker for en fredelig søvn, men dessverre mange er fratatt som følge av flere faktorer som spenner fra arbeidsbelastning, koffein rus til alvorlig underliggende medisinsk tilstand. Insomnia kan angripe mennesker i alle aldre, men det øker generelt med alderen.
Den gode delen av historien er at mange mennesker kan vinne over søvnløshet ved å gjøre visse endringer i livsstil eller å følge visse oppgaver før du går til sengs. De kan ikke engang å stole på resept eller slå til sovetabletter. Siden mengden søvn som kreves av en varierer fra person til person, er søvnløshet vurdert av søvnkvalitet og ikke kvantiteten eller timer med søvn. Men en grov klassifisering av søvnløshet er ofte gjort på grunnlag av søvnlengde: forbigående søvnløshet er en type som varer i mindre enn en uke, varer kortsiktig søvnløshet for lenge mellom en til tre uker, kronisk eller langvarig søvnløshet varer i mer enn en uke. Kvinner er mer utsatt for søvnløshet enn menn.
Årsaker til Insomnia
1. Stress2. Depresjon og anxiety3. Posttraumatisk experience4. Høy koffein intake5. Høy giftig intake6. Støyende, ubehagelig sover environment.7. Day tid naps8. Endringer i arbeids shifts9. Seksuell dissatisfaction10. Medisiner som visse antidepressiva, kaldt og influensa medisiner som inneholder giftige, smertestillende som inneholder koffein, diuretika, høyt blodtrykk medisiner og visse corticosteroids.11. Medisinske problemer som astma, Parkinsons sykdom, acid reflux, allergier, urinveier, sirkulasjonsforstyrrelser, hypertyreose, og uutholdelig pain.12. Søvnforstyrrelser som RLS, søvnapné, narkolepsi etc.
Symptomer på Insomnia
1. Vanskeligheter med å sove på tross av å være tired.2. Å våkne opp flere ganger midt i sleep.3. Vanskeligheter med å sovne igjen å falle en gang awakened.4. Un-forfriskende sleep5. Å våkne opp for tidlig i morning6. Tar hjelp av sovepiller eller giftig å falle asleep.7. Dagtid drowsiness8. Dagtid fatigue9. Irritability10. Nedsatt memory11. Konsentrasjonsvansker i løpet dagen.
Tips for å behandle søvnløshet eller Søvnløshet Effektivt
1. Unngå dagtid naps2. Begrense bruken av koffein og toxic3. De-stress deg selv ved å praktisere meditasjon og yoga.4. Dempet musikk å lytte før du går til sengs vil roe din mind.5. Gå å sove og stå opp til en fast tid hver day.6. Følg en seng tid rutinen. Du kan ta et varmt bad eller massasje eller drikke en kopp varm melk hver kveld før du går til bed.7. Ikke overspise før du går til bed8. Trening under daytime9. Pass på at søvn miljøet er stille og mørkt.
Herbal rettsmidler for søvnløshet
1. Passion blomst rik på beroligende og smertestillende egenskaper, hjelper med å sove. Den sjekker også muskelspasmer.
2. Valerian er en beroligende og anti-hypertensive urt. Det hjelper å sove fredelig ved å roe sinnet.
3. Jamaica Dogwood er en beroligende og smertestillende urt. Det fremmer effektivt søvn.
4. Hops har avslappende og søvninduserende egenskaper
5. Kava kava er også en effektiv søvn inducing urt.
6. Californian valmue lindrer plaget sinn, kjemper mot menopausal søvnløshet og setter en å sove
7. Kamille te eller kamille olje i badevannet ekstremt lindrer sinnet og kroppen, og bidrar til å sovne.
8. Balm lindrer stress, senker blodtrykket og eradicates fordøyelseskanal uorden. Det fremmer dermed søvn.
Les mer om Natural Cure for Insomnia. Også vite om Memory kosttilskudd.
