Lær mer om emosjonell eating

For å forstå hvordan de skal takle emosjonelle spise, må du vite først hvis du er en slik eater og ta de nødvendige skritt etterpå. I dag lever vi i en verden som setter mye pris på hvordan vi ser, og vi er også dømt på grunnlag av dette. Dette bringer mye frustrasjon for mange, som de ikke er i stand til å gå ned i vekt og for å oppnå sine mål. De til slutt føler deg ned, stresset, skamfull og de slår til mat, er årsaken til alt til slutt. Hvordan stoppe trøstespising? Hvis du er interessert i temaet, betyr det at du er villig til å gjøre en endring.

Å finne ut om du er en emosjonell eater er enkel, så du trenger å tenke på noen situasjoner og se om de er kjent for deg, og hvis du gjør det samme. For eksempel, du tilfeldigvis trenger å spise mer når du føler deg stresset? Selv når du er full, føler du at du kan spise litt mer eller fortsatt har plass til dessert? Hvis du føler deg lei, stresset, engstelig, nervøs eller trist, du tilfeldigvis trenger å ha cravings og finne deg selv omringet av godbiter eller usunn mat? Når du går ut, til en fest eller slikt, føler du at du kan ’ t kontrollere deg selv foran mat? Anser du mat som en løsning, en venn som alltid er der?

Hvis du svarte positivt på minst et par av spørsmålene ovenfor, er du arbeider med trøstespising. Det er et problem mange er å konfrontere med og føler seg maktesløse mot det, men du skjønner ’ t å miste håpet. Du er i stand til å lære å stoppe trøstespising og endelig forstår hva som utløser dine matvaner og hva står i veien for å miste håpet, føler seg mer selvsikker og fornøyd med kroppen din. Det er profesjonelle vekttap trenere som omhandler lignende situasjoner regelmessig, og de vet hvordan de skal hjelpe folk overvinne sin situasjon.

Trøstespising er utløst av følelser, noe som er grunnen til at du har en tendens til å spise mer når du ikke føler innhold. Til slutt, er du sabotere kosthold og sunn livsstil, og du finner deg selv i den situasjonen av å ikke være i stand til å opprettholde en diett. Moderne psykologi verktøy kan brukes med hell for å lære hvordan å stoppe trøstespising. Dette betyr å håndtere følelser, noe som gjør oppdagelser om deg selv, om tro, hva er du mest redd for og hva tiltrekker deg til mat likevel. Når du har en bedre forståelse om deg selv, vil du være i stand til å gjøre en endring, og du vil sette en stopper for usunn snacks, begjær og matvarer du ikke var i stand til å si nei til.

Når du identifisere de utløser av trøstespising, kan du avtale med dem, og endelig har en bedre forståelse av dine spisevaner. Som et spørsmål om faktum, kan du bruke de metoder for andre dårlige vaner i livet ditt, som lokalene er det samme. Det er best å vite mer om emnet, og hvordan å stoppe emosjonelle spise fra noen med mye erfaring på området, som har jobbet med andre og hjulpet dem på veien, før de klarte å gå ned i vekt og oppnå sine mål.

vil du vite hvorfor du er trøstespising? Så denne raske og morsomme quiz her. Du kan lære av den beste måten å stoppe trøstespising.