Kiropraktor tilbyr sunne Back-til-skolen Tips!
Det er back-to-school tid, og det betyr at barn som løper, hopper og faller på lekeplassen, bøker, ryggsekker og skole sport. Aktiviteten kan være bra for deg og barna, men tunge ryggsekker og dårlig holdning kan skade barna og ryggen. Her er fem tips fra en kiropraktor som vil bidra til å holde familien din sunn og sterk:
McKim Kiropraktikk er en helsevesenet yrke godbit med Kiropraktorer Boise ID bekymring bevisst for dine spesielle problemer. Møt våre Family Chiropractic Boise ID for hele familien Care.
En god sekk! En god pakke er lett, lun og behagelig å bære. Sørg for at det isn ’ t for stor for et lite barn. Det bør være laget av vinyl eller lerret, med to brede polstrede skulderstropper og midje stroppen. Juster stroppene slik at pakken er tett inntil ryggen. Pass på at de tyngste gjenstandene er nær kroppen og humpete, Odd-formede objekter plasseres på utsiden, vekk fra baksiden.
I dorm! Hvis du skal flytte barna inn i sin hybel, må du huske å merke boksene slik at du vet hva som er inni, og hvor tungt de vil være. Tape boksene slik at de er solid og innholdet vant ’ t skift samtidig blir håndtert. Følg reglene for riktig løfte med balansert fotfeste og et godt grep. Face fremover når du løfter, holde objektet så nær kroppen som mulig, og bøying fra hofter og knær.
Treffer bøkene! Bruk en bok stativ, slik at boken er i øyehøyde når studere eller lese. Dette vil redusere mengden av belastning på nakke og skuldre fra å ha boken lå flatt. Det gir deg også ekstra plass på skrivebordet!
Skole sport! Husk at kroppen din ikke kan ha gjort den aktuelle idretten i en stund og vil trenge ekstra tid til å varme opp-minst 10-15 minutter. Den varme opp bør innebære enkle bevegelser som “ simulere ” sport og få pulsen opp. Husk å strekke etter kampen.
Sittende i klassen! Øv god holdning, sitter med skuldrene tilbake, haken gjemt i og en mild "C kurve" i korsryggen. Ikke bøy korsryggen eller synke fremover. Ørene, skuldre og hofter bør være i en rett linje. Mellom klasser stå opp, gå rundt og strekke. Dette vil bidra til å redusere belastningen på nakke, skuldre og lav rygg, og også bidra til å holde deg oppmerksomme i klassen!
For mer back-to-school helse tips, ta kontakt med våre kiropraktorer på McKim Chiropractic. Ring eller gå til http://www.mckimchiropractic.com for mer informasjon og for å planlegge en avtale. Vår lisensiert og sertifisert personale er glade for å hjelpe familiene til Boise ID, Nampa ID, og Caldwell ID, har en trygg og sunn skoleåret.
