Årsaker til Søvnløshet og urte-løsninger for Insomnia

Insomnia er den vanligste søvn klage der du må ta noe (kosttilskudd, sove hjelp piller) for å få sove. Søvnløshet kan tappe ikke bare vår energinivået og humøret, men også vår helse og arbeid ytelse.

Årsaker til søvnløshet

Søvnløshet kan være forårsaket av medisinske og psykiatriske tilstander, usunn søvn rutine og visse biologiske faktorer. Det er viktig å forstå de viktigste årsakene til søvnløshet.

Generelle årsaker til søvnløshet inkluderer:

1. Angst - Angst kan holde sinnet vårt aktive om natten. Problemer på arbeidsplassen eller med familien kan gjøre oss engstelige. Dette kan gjøre det umulig å sove om natten. På den tiden kan vi utvikle en angstlidelse også kjent som akutt stresslidelse eller post-traumatisk stresslidelse. Det er en av de viktigste årsakene til søvnløshet.

2. Stress - stressende livshendelser som død eller sykdom hos nær slektning, kan jobb tap føre til søvnløshet. Tension, følelsen overveldet av ansvar, å bli fanget opp i tanker om tidligere hendelser og overdreven bekymring for fremtidige hendelser skape stress i tankene.

3. Depresjon - Depresjon oppstår på grunn av stort trykk på tankene, og det er en av de viktigste årsakene til søvnløshet hvor vi kan enten sove for mye eller har problemer med å sove. Angst og depresjon er de viktigste årsakene til kronisk søvnløshet. Dette kan skyldes ubalanse i hjernen som påvirker søvn.

4. Livsstil - Usunn livsstil kan også skape søvnforstyrrelser uten å ha noen medisinsk og psykologisk problem. Hvis en person begynner å vedta usunne søvnvaner så søvnløshet problem potensielt slå inn alvorlig problem. Det er viktig å oppdage søvnløshet sykdommen på riktig tidspunkt i stedet for å la det bli normen.

5. Mat - Visse aktiviteter som spising mønsteret kan også bidra til søvnløshet. Å ha lys slange før leggetid er ikke risikabelt, men spiser for mye kan føre oss til å føle fysisk ubehagelig, og gjør det vanskelig å sove.

6. Miljøendringer - Lang avstand reise påvirker vår kropp som noen ganger skape søvnforstyrrelse problem.

7. Medisinske forhold - Det er mange medisinske forhold som er årsakene til søvnløshet. Søvnløshet kan være forårsaket av kroniske smerter, diabetes, fedme, kreft, gastro esophageal reflux sykdom etc. Dette er noen årsaker til søvnløshet. Å kvitte seg med det rekke urte rettsmidler for søvnløshet er tilgjengelig.

Herbal rettsmidler for søvnløshet

Menneskekroppen krever skikkelig søvn for å fungere på en god måte. Noen urte rettsmidler for søvnløshet er tilgjengelig i markedet som kan kurere søvnløshet problem uten noen bivirkninger. Det er viktig å identifisere medisinske og psykologiske årsaker før de bestemmer seg for behandling. Flere forskjellige typer medisin er også effektivt, men mange leger anbefaler ikke å stole på resept sovne piller i lang tid. For å få best mulig resultat prøver å bruke naturmidler for søvnløshet og unngå bruk av koffein, nikotin og alkohol sent på en dag. Gjør regelmessig mosjon for å gjøre kroppen sunn og passform.

Noen naturlig rettsmidler for søvnløshet: Foods, urter og kosttilskudd

1. Melatonin - Melatonin er et hormon som regulerer søvn /våkne syklus. Det finnes naturlig i dyr, plante, sopp og bakterier. Den brukes til å øke mengden av søvn og forbedrer sove-våkne syklus lidelse. Melatonin kan være bra for folk med problemer som for eksempel jetlag eller skiftarbeid. Du bør kun bruke den under tilsyn av lege.

2. Melk - Melk er en naturlig behandling for søvnløshet som hjelper hjernen å gjøre melatonin naturlig. For en sunn søvn ha varm melk før søvn.

Les om Natural Cures for Insomnia. Vet også Insomnia Herbal Remedy Treatment. Les om Insomnia Herbal Treatment.