Slik Cure angst? Hva er alternativene

If du lider av angst problemer, da du i utgangspunktet har tre alternativer hvis du ønsker å kurere din angst:?. Selvhjelps programmer, medisinering og psykoterapi
For vurderinger av selvhjelpsprogrammer og til lære mer om hvordan å kurere angst, klikk på linkene nedenfor
Alternativ 1:. selvhjelps~~POS=TRUNC programmer~~POS=HEADCOMP
Når du lider av angst, selvhjelpsprogrammer er et godt sted å begynne. Ved å få riktig informasjon, kan du være i stand til å kurere angst selv. Selvhjelps utdanne deg om angst og teknikker for å takle angst.
Det er flere fordeler ved å velge dette alternativet.
En stor fordel er at selvhjelpsmetoder er mye billigere enn medisinering og psykoterapi. En god selvhjelpsprogram kan koste mellom $ 65 og $ 150, mens en økt med psykoterapi kan koste mellom $ 125 og $ 200. Når du gjør psykoterapi må du kanskje gå til 10-20 økter. Så kan den totale kostnaden for psykoterapi være så mye som $ 4000.
Mange av selvhjelpsgruppene har også en pengene-tilbake-garanti, så hvis noen grunn programmet ikke fungerer for deg, kan bare be om pengene tilbake.
en annen fordel med selvhjelpsgruppene er at noen av dem har fora der du kan få kontakt med andre som lider av angst. Det kan være til stor hjelp for å dele dine erfaringer med andre angst lider, og forholde seg til andres erfaringer. Dette er et aspekt som medisinske behandlinger og psykoterapi mangler (med unntak av gruppe-behandling). Mange angst lider finne denne faktoren for å være den mest terapeutisk element.
Noen selvhjelpsprogrammer inkluderer også assistent fra profesjonelle rådgivere og psykologer. For å få en ekspertene råd og veiledning kan være svært nyttig når du sliter med angst
For vurderinger av selvhjelpsprogrammer, klikk på linkene nedenfor
Alternativ 2:.. Medisinering

Medisinering kan være nyttig når du lider av angst. Det finnes flere forskjellige typer medikamenter. Hvis du vurdere å bruke medisiner for å kurere angst, så er det tre kategorier av legemidler du bør vite om:
en. Trisykliske antidepressiva: for eksempel Imipramine
to. Selektive serotoninreopptakshemmere: for eksempel Paxil, Prozac, Zoloft; og Serotonin-noradrenalin reopptakshemmere: som Effexor
tre. Benzodiazepiner: for eksempel Alprazolam, Valium og Clonazepam
Ved bruk av narkotika, er det viktig å rådføre seg med legen din og følge hans eller hennes anbefaling
Narkotika er svært nyttig når sliter med angst.. Imidlertid er medisiner mest nyttig når angsten er av alvorlig grad. Det er flere ulemper med å bruke medisiner for å behandle angst, inkludert bivirkninger som:
-Blurred visjon
-Tørr munnen
-Difficulty urinering
-Constipation
-Vekt gevinst
Seksuelle dysfunksjon
Bare for å nevne noen.
Dessuten er medisinering en ekstern måte å takle angst , og du kan skape en psykologisk avhengighet av stoffet, fordi du føler at du ikke kan klare deg uten. Selvhjelpsprogrammer og psykoterapi skaper en mestringsstrategi hvor du arbeider med angst, og er ikke avhengig av et stoff
Alternativ 3:. Psykoterapi

Det finnes flere ulike former for psykoterapi for angst. En av de mest brukte, og sannsynligvis den mest forsket terapi når det gjelder angst er kognitiv atferdsterapi. I denne typen terapi, du og terapeuten samarbeide om å få slutt på angst. Terapeuten vil utdanne deg om hvilken type angst som du lider av, og gi deg teknikker for å takle angst. Terapeuten vil ofte gi deg lekser der du teste ut forskjellige teknikker og strategier. Selv om terapi kan være dyrt, er det definitivt verdt å gi det en sjanse hvis du allerede har prøvd en selvhjelpsprogram.