Har du holde Monsters i skapet?

Do du har frykt som holder deg lammet av stress og angst? Det er sikkert nok ting i det moderne liv for oss å være genuint redd for, og en liten frykt er ikke alltid en dårlig ting. Det holder oss fra å gå ned mørke smug om natten, eller i grizzly bjørnehi.
Hva er det å være menneske som får oss til å skape enda mer å være redd for enn det som faktisk er det? Hva tar oss fra å være forsiktige og på vakt for fare, til frosset som en hjort i frontlykter enn noen katastrofe som kanskje aldri skje? Jeg skulle ønske jeg visste.
Mens verden fortsatt kan være et farlig sted noen ganger kan våre innbilte frykten føre oss mer stress enn noen ekte farer. Adrenalinet utløst av reelle farer forteller oss å ta tak i barna og leder for tornado ly, finne en redningsvest, eller slam på bremsene.
Når vi får et adrenalinkick fra stress og innbilte farer, har vi ingen steder å kjøre til, ingen defensiv handling vi kan ta. Men du kan takle stress av imaginære farene ved å gå den av før den starter.
Erkjenner hjernen din uendelige evne til å være feil. Våre hjerner synes å være fastkoblet for å lage bilder eller mønstre der ingenting virkelig eksisterer. Det er grunnen til at vi ser ansikter i skyer, eller hvorfor vi som barn kan ha stirret halve natten på noen skumle skyggen som viste seg å være noe i morgen.
På den positive siden, denne evnen har ført til alt fra eventyr til science fiction. På den ned siden, det gjør oss bekymret for at hver hodepine kan være en hjernesvulst; alle økonomiske tilbakeslaget er et steg fra å leve på gata.
Ved å huske at det egentlig ikke var noen monstre i skapet, kan vi trene oss til å se de illusjoner vi skaper for hva de egentlig er, og vi kan slappe av. Du trenger ikke å håndtere stress fra noe som ikke er der.
Bruk din frykt for å motivere dere til handling. Hvis du bare ikke kan synes å vende seg bort fra noen av dine bekymringer, slå dem i en handlingsplan. Hvis du er bekymret for at du vil overleve pengene dine, finne en måte å spare mer. Hvis du har en tendens til å bekymre seg for hver ny helsekrise som kommer opp i nyhetene, ta forebyggende tiltak for å spise riktig, trene og leve en sunn livsstil.
Like viktig at du tar disse trinnene ikke av frykt, men fordi du er sterk og proaktiv. Applaudere deg selv for planlegging fremover. Du kan ikke beskytte deg selv eller din familie fra alt, men du kan gi deg selv kreditt for å gjøre det du kan.
Fokuser på de gode tingene i livet ditt, og være takknemlig. Ingen av oss vet hva morgendagen vil bringe. Usikkerhet er en grunnleggende del av tilværelsen. Men hvis du husker hver dag for å nyte hvert øyeblikk du har, i stedet for å kaste bort det å bli stresset om fremtiden, vil du bli sterkere og mer klar til å møte hva fremtiden egentlig holder. Monstre og alle.