Hvordan du utfører en Stress Relief Massage

Like alle typer terapeutisk massasje, stress relief massasje en form for naturlig behandling som tar sikte på å bygge et godt fysisk og mental tilstand samt gi en generell avslapning av hele kroppen. I utgangspunktet løser det stress av hele kroppen ved å fokusere på å stimulere på nerver og muskler i kroppen. Kroppen til gjengjeld gir måte ved å frigjøre giftstoffer og spenninger i muskler og ved å sende signaler på hjernen for å fremme gode følelser.
Denne type terapi er vanligvis gjort og verdsatt på offentlige massasje spas og gjøres av lisensierte masseuse for beste behagelige resultater. Men dette kan også bli forespurt hjemme hvis du er den typen person som er ubehagelig for å få massasje terapi på en massasje spa.
Stress relief massasje kan også læres og gjøres av deg akkurat som alle massasjeterapi metode. Alt du trenger å gjøre er å samle tonnevis av god informasjon om terapi for å fullt ut forstå konseptet og mål av massasje. Et godt sted å starte søket etter læring er gjennom internett
Nedenfor er enkle trinn om hvordan du utfører en stress relief massasje.
1.Sett opp et rom hvor du vil ha massasje terapi. Sørg for at rommet er fri fra enhver distraksjon slik som støy, visuell distraksjon og barn. Lyser opp duftlys på rommet er alltid en god idé å starte innstillingen av god stemning inne i rommet.
2.Make sikker på at du har riktig sett med massasje oljer eller essensielle oljer som er gunstig ikke bare som smøremiddel for de ulike massasje slag, men også for sine vitaminer og mineraler. Før behandlingen, gjøre noen undersøkelser om reaksjonene til flere oljer når de brukes på sensitiv hud. En annen fin måte å forhindre problemet er å få en journal eller ved å konsultere med en lege.
3.Start ved å varme opp pasientens kropp ved hjelp av milde slag eller effleurage på de ulike deler av kroppen. Ikke bare gjør det hjelpe i beroligende kroppen, det sprer seg også ut massasjeolje ordentlig over hele kroppen. Milde strøk er mye bedre enn tunge slag hvis du er ute etter avslapping og stress lettelse. De fleste pasienter finner seg knapt prøver å holde seg våken under massasje terapeut utførelse av effleurage slag. Mange pasienter opplever massasjen slag som både beroligende og avslappende. Følg opp dette slag ved hjelp elting bevegelser over hele kroppen for å bidra til å oppmuntre en økning i opplaget. Knaingen bevegelse eller pettrissage er lik den effleurage teknikk i avlaste strekket på muskelgrupper. Som muskelen bygger opp spenninger og knuter i mange stive muskler, begynner muskel å stive fører til fysisk stress. Elting hjelper i målretting disse muskelvev problemer. Til slutt, ikke glem å avslutte med friksjon massasje for å fullføre jobben startet fra effleurage til elting slag teknikk. Ikke glem at målet er å være forsiktig for å gjøre opplevelsen mye mer avslappende.