Detox eller ikke Detox?

You've besluttet du ønsker å fjerne de ekle kroppen toksiner og gifter du har hørt så mye om. En avgiftning diett er akkurat det du trenger. Hold deg unna bearbeidet mat, raffinert sukker, spise bare naturlig og ren mat; hva bedre måte å detox?
Ikke alle 'detox dietter' er bra for deg. Med annonsene voksende infomercials og blader lovende avrusning gjennom lemonade diett, beskjære dietter, og flytende bare dietter, er det vanskelig å vite hva som virkelig fungerer og hva som ikke virker. Bokhandlere og loppemarkeder har også hyller og kofferter fulle av 'ekspert diett' bøker, og hver forfatter har sin egen ide om den perfekte detox diett. For ikke å nevne de tusenvis av te og kosttilskudd garantert til å "kaste pounds og eliminere avfall" i en 7-dagers tidsrom.
Det er et par ting du trenger å vite før du begynner noen form for avrusning. Dessverre, de fleste naturlig detox dietter har svært liten reell vitenskapelig støtte. De fleste er svært begrensende, og noen kan til og med gjøre deg mer skade enn godt. Selv om bekymringen om mengden av giftstoffer vi legger inn i våre kropper er berettiget, er det viktig å forstå nøyaktig hva avrusning er og hva du må vite før du gjennomgår noen form for program.
Avgiftning
Vi alle vet at hver gang vi drikker en diett brus, eller spise noe med en sukker erstatning '; vi setter menneskeskapte kjemikalier inn i kroppen vår. Giftstoffer er kjemikalier som potensielt kan være skadelig for kroppen vår. Vi kan få disse giftstoffer fra smog og andre ting i luften vi puster, samt hverdagslige ting vi forbruker for eksempel:
- koffein
- sukker
- vann
- alkohol
- kjemikalier og plantevernmidler som brukes i forberedelse og /eller vekst av mat
det antas at disse giftstoffer inn i og holdes i våre lymfe, fordøyelsesenzymer og gastrointestinale systemer. Noen giftstoffer bo i vårt hår og hud også. Visse giftstoffer kan føre til problemer som hodepine, tretthet og kvalme, samt en lang liste med kroniske sykdommer.

Eneste formålet med en detox diett for å hjelpe rense kroppen for giftstoffer. For å oppnå avgiftning, man i utgangspunktet gi opp bestemte næringsmidler og væsker, som noen ganger er referert til som faste. Så, etter en angitt tidsperiode, gjeninnføre du disse matvarene og væsker tilbake inn i systemet ditt. Et vanlig eksempel er å begynne med et spenn på to eller tre dager hvor du spiser bare visse væsker. Etter dette, du bare spise visse matvarer for en annen spesifisert antall dager; matvarer som dampede grønnsaker, frukt og brun ris bare. I løpet av et par uker, du gradvis legge til andre matvarer tilbake i kroppen din, avkall ting som sukker, rødt kjøtt, og junk mat.
En mer naturlig avgiftning diett består av vann, økologisk mat, og væsker. Bearbeidet og raffinert mat, koffein, alkohol, narkotika og tobakk eller ikke tillatt. Noen av de mer populære avrusning dietter inkluderer:
- Raw Food Diet Anmeldelser - Fat Flushing Diet Anmeldelser - Liver Cleansing Diet Anmeldelser - Master Cleanse
- Lemonade Diet