4 helseproblemer som bli verre under The Winter
Winter bringer glede for mange og smerte til andre. Det er flere helsemessige forhold som forverres i løpet av denne sesongen. Tørt vær kombinert med en kald vind forverrer helseplager som astma, leddgikt, osteoporose, lungesykdom, tørr og pustevansker.
En. Astma er en kronisk lungesykdom som forårsaker tetthet i brystet, tung pust og problemer med å puste. For noen kan sykdommen forverres i løpet av vinteren. Kald luft er ofte den eneste skyldige for å utløse symptomer på sykdommen. Slim teppe av luftveiene blir tykkere om vinteren, og dermed forårsaker problemer for den enkelte. Når kald luft inn i lungene av en astmatisk, lungene reagerer ved å slippe histaminer som forårsaker tungpustethet. Vinduer og dører som er lukket om vinteren hindre luftsirkulasjonen og gi økt konsentrasjon av allergener inne i et rom, noe som kan utløse astma.
To. Personer som lider av leddgikt synes det er vanskelig å løsne opp leddene og komme i gang. Leddgikt er ikke forårsaket av kulden, men det påvirkes av kulden. Om vinteren lufttrykket faller. Dette resulterer i utvidelse av vev som omgir de berørte ledd, dermed legge unødig press på leddene. Sammentrekning av muskulaturen på grunn av utvidelse av vev resulterer i smerter og hevelse. Lett trening kan gi en viss lettelse, men en vanlig øvelse er nødvendig for å forebygge vektøkning og opprettholde fleksibiliteten i leddene.
Tre. Raynauds sykdom er en tilstand hvorved den ekstreme kulde gjør at blodkarene for å få smale og blodstrømmen å avta. Som et resultat, kan huden på nesen, tær og fingre midlertidig slå blek og blålig. Huden blir svevende rødt når blodstrømmen blir normal. I ekstreme tilfeller kan Raynauds sykdom føre til koldbrann på tuppen av tærne og fingrene.
4. Sjøgrens syndrom er en tilstand hvor fukt produserende kjertler i kroppen vår blir angrepet av immunsystemet. Dette fører til tørking av munnen, vev og øyne. Tørre vinterdager kan forverre disse symptomene. Det er viktig å øke luftfuktigheten i rommet ved å kjøre en luftfukter. Fuktighetsgivende kremer og vann kan bidra til å gjenvinne tapt fuktighet. Mange anti-depressiva og legemidler som brukes for å senke høyt blodtrykk kan føre til uttørking av munnen.
Personer som lider av ulike helseproblemer i vinter bør være oppmerksom med utbruddet av sesongen. Det har blitt observert at de fleste problemer oppstår uventet på utbruddet av sesongen gitt vår sårbarhet. Kle deg varmt og dekke opp fra topp til tå. Hvis du er utsatt for allergi eller astma, bruk en ansiktsmaske som varmer opp luften du puster inn. Prøv å bo i et varmt rom og varme klær i en tørketrommel før bruk. Drikke varm sjokolade, te eller kaffe kan bidra til å holde deg varm.
Hold deg aktiv og følge et treningsprogram. Dette ikke bare holder deg varm og passform, men sørger for at kroppsvekten forblir under kontroll. Bruk sko med gode grep og bruke fortau som er fri for snø og is.
