10 Panic Attack Symptomer - Erkjennelsen av Signs

If du noen gang har holdt ut et øyeblikk av ekstrem panikk, vet du at panikkanfall symptomer kan være skremmende å oppleve. Selv kognitivt, kan du være i stand til å erkjenne at du ikke er i noen reell fare, kan de fysiske reaksjoner fra kroppen din kommunisere akkurat det motsatte. Du kan bokstavelig talt føler som om livet står på spill.
Ofte kan en panikkanfall være så traumatisk at det utløser frykt for å ha en annen. Hvis denne frykten blir ødeleggende eller hindre deg fra å gå om normal livsstil aktiviteter, kan du utvikle en angst eller panikklidelse. Slike lidelser er forskjellig fra andre svar til svært engstelig eller stressende hendelser i at de kan streiken uten forvarsel eller åpenbar årsak.
Angst og panikklidelser kan bli overveldende forhold. For bedre å forstå hvis dine engstelige følelsene kan være et tegn på en angst eller panikklidelse, la oss ta en titt på noen av symptomene.
Fordi alle er forskjellige, er det en rekke vanlige panikkanfall symptomer. < .no> 1. Du kan ikke få igjen pusten og /eller er ute av stand til å puste normalt
2. Du føler at du er i ferd med å besvime.
3. Du føler at du er i ferd med å besvime.
4. Du opplever ukontrollerbare frykt, ekstreme følelser av terror eller en følelse av å bli overveldet og ute av stand til å takle dagens situasjon.
5. Du opplever hetetokter eller frysninger.
6. Du kan føle deg som om du ikke er i kroppen din, eller ikke er i kontroll over deg selv.
7. Du kan ha en følelse av undergang, som noe dårlig er i ferd med å skje med deg.
8. Du kan oppleve nummenhet i hender, fingre, tær og ben, eller liker du ikke kan stå.
9. Kroppen din kan riste eller skjelve.
10.
Du kan oppleve en urolig mage eller kvalme.
Dessverre, på grunn av stress av slike episoder, blir sittende fast i en syklus av angst-angrep-frykt for et nytt angrep-symptomer-angrep kan en gang være vanskelig å unngå. Men lider bør ikke gi opp håpet. Heldigvis finnes det en rekke vellykkede behandlinger og terapier som kan hjelpe deg med å håndtere symptomene og erobre din angst eller panikklidelse.

Det er viktig å merke seg at opplever ekstrem angst eller panikkanfall er ingenting å skjule. Du bør ikke føle skam. I stedet velger å ta et kurs i aksjon for å kjempe tilbake og gjenvinne livet ditt. Mange leger og /eller psykiske tilbydere har rimelige behandlingstilbud som også kan dekkes av helseforsikring.
I tillegg er det tiltak du kan gjøre hjemme for å hjelpe deg selv. Praktisere avslapping teknikker som dyp pusting, meditasjon og lytte til selvhypnose CD er bare noen av måtene som noen angst lider har funnet lindring.
Utdanne deg selv, forstå din tilstand, og de lovte å ta positiv handling er beste alternativet er å overvinne panikkanfall. Når du begynner å forstå dine personlige triggere, kan du begynne å gjøre livsstil justeringer som reduserer stressende situasjoner og symptomer.
Mer du lærer om angst og panikkanfall, jo mer vellykket vil du være på å minimere episoder og stoppe dem helt.
Hvis du lider av noen av symptomene på panikkanfall er nevnt ovenfor, ikke la det begrense livet ditt. Utdanne deg selv og søke profesjonell hjelp.