Mer informasjon om immunitet Boosters

The immunsystemet er kroppens forsvar nettverk. Det er kroppens beskytter mot skadelige bakterier og sykdommer. Det er et komplekst system består av spesielle celler og vev - det meste hvite blodceller og lymfeknuter - som alltid er på vakt for fare, alltid klar til å bekjempe infeksjoner. Med litt hjelp fra immunitet boosters, disse komponentene i immunsystemet blir enda sterkere soldater og beskyttere av kroppen, holder oss trygt fra sykdom.
Som vi gå gjennom våre daglige aktiviteter, er vi i stor grad uvitende om vårt immun systemet og hvordan det er konstant på jobb for å holde oss sykdomsfri. Kanskje den eneste gangen vi faktisk slutte å gi det noen tanke er når vi får syk. Når dette skjer, lurer vi på hvordan vi fikk infisert, der fra, og viktigst, hvorfor.
Grunnen til at vi blir syke er i stor grad på grunn av et svekket immunsystem. Konstant stress, mangel på søvn, og ubalansert kosthold er bare noen av mange ting som kan undergrave immunsystemet. Enten det er fra dårlige vaner eller de vanlige utfordringene i en travel hverdag er det mange som opplever mye stress, ikke får nok søvn, og spise usunn. De blir da utsatt for infeksjoner, fordi deres immunsystem er ikke lenger i topp stand.
Dette understreker behovet for immunitet boosters. Forskning har vist at mange av disse boosters kommer fra mat. Edibles som forbedrer immunaktivitet inkludere fisk som tunfisk og makrell; frukt som jordbær, kiwi og sitroner; og grønnsaker som brokkoli og spinat. Disse inneholder nyttige oljer, vitaminer og mineraler. Også sterkt anbefalt er hvitløk og yoghurt. Disse er kjent for å ha en styrkende effekt på makrofager, de hvite blodcellene som ødelegger bakterier ved å sluke dem. Også verdt å merke, vitaminene A, C og E har antioksidantegenskaper, mens vitamin B, sink og jern direkte styrke hvite blodceller og immunsystemet generelt. Men noen av disse næringsstoffene må tas i riktige mengder, som overdrevent inntak kan føre til motsatt effekt og skade kroppen i stedet.
Det er av denne grunn at legens anbefalinger om kosthold og multivitamin kosttilskudd må være strengt fulgt. Det er utrygt å ta kosttilskudd ukritisk. Man må velge lege-godkjent kosttilskudd bare, for eksempel Isotonix multivitaminer. Denne inneholder alle de essensielle vitaminer og mineraler i riktige mengder, og er spesielt formulert for å få maksimal immun-boosting effekt.
Det er non-food immunitet boosters også, og de omfatter regelmessig, moderat trening. Det må understrekes at overdreven fysisk aktivitet er ikke bra for immunsystemet i det hele tatt, så trening bør være lett eller bare mildt intens. Gange og jogging er gode eksempler. Disse moderate former for trening øker blodstrømmen, noe som i sin tur øker hastigheten på bevegelsen av hvite blodlegemer i hele kroppen. Også når kroppstemperaturen økes, enten fra trening eller feber, blir immunforsvaret stimuleres.
Meditasjon, avslapning og enkle hobbyer er andre aktiviteter som fungerer som immunitet boosters. Den gjentatte opplevelsen av ro og tilfredshet hjelper oss å håndtere stress bedre. Som nevnt, er kronisk stress meget skadelig for immunsystemet. Lære å håndtere godt med stress er derfor en viktig forutsetning for en å ha et sunt immunsystem, spesielt for folk som har svært travle, hektisk tidsplaner.