6 panikkanfall som vil sikre at du nøyaktig identifisere Et angrep 100% av tiden!

6 panikkanfall som vil sikre at du nøyaktig identifisere Et angrep 100% av tiden!
Mange mennesker i verden som har lidd og fortsatt lider av panikk angrep vil fortelle deg noe som de alle mener å være sant; disse angrepene skje når du minst venter det, og ofte uten forvarsel ... dette er det som gjør denne tilstanden som er mest irriterende og skremmende på samme tid! Som tidligere panikkanfall lidende selv, kan jeg fortelle deg at de kan oppstå når som helst på dagen inkludert om natten mens du sover forårsaker du å få følelsen av at du er i ferd med å dø. Målet med denne artikkelen er å diskutere 6 symptomer på panikkanfall som vil hjelpe deg å bedre identifisere denne ekkel tilstanden som skremmer vettet av mange mennesker.
En god ting som kan sies om dem er at de vanligvis ikke vare i mer enn noen få minutter når de oppstår. Også symptomene er ikke så alvorlig som intensiteten tilsier. Enda en pluss til denne sykdommen er at når du har opplevd et angrep tendensen av å identifisere og gjenkjenne symptomene neste gang er større.
En. En Racing og hamrende hjerte

Hjertefrekvensen kan øke i noen minutter under et angrep. Fordi hjertesykdommer er kjent for å være alvorlig, kan dette være en veldig skremmende situasjon. Hva du bør gjøre er å prøve å slappe av når dette skjer med deg, slik at pulsen kan gå tilbake til sitt normale nivå. Bare bli bekymret hvis dette ikke skjer etter noen minutter.
To. Problemer med å puste
Pusteproblemer kan også oppstå i løpet av denne ildprøve. Det er faktisk ingen fysisk grunn til at du ikke bør puste så det er viktig at du husker at dette er bare i tankene dine. pusten din vil returnere til det normale når du har oppnådd en avslappet tilstand på kropp og sinn.
tre. Svimmelhetsfølelse
Føler svak, svimmel eller svak er alle forhold som kan komme over dere plutselig. Hva du trenger å gjøre er å sitte ned og slappe av i noen minutter fordi disse følelsene er felles med panikkanfall. De er midlertidige og vil passere raskt; erkjenner dette vil hjelpe deg med å identifisere disse symptomene raskere.
4. Angst og frykt
Opplever stor frykt og angst er andre symptomer på panikkanfall. Du frykter at faren er overhengende howbeit ubegrunnet. Du vil oppdage hvis du tar deg tid til å se seg om at det er ingen grunn til alarm - alt er normalt. Hvis det er slik så kan du være trygg på at det du føler er et anfall av panikk.
5. Brystsmerter
Selv hjerteinfarkt dele denne samme symptom med panikkanfall, det er en markant forskjell mellom de to ulike typer assosiert med disse forskjellige forhold. Hvis brystsmerter er ledsaget av en smerte i venstre arm eller smerte rundt skulder området, så det kan være knyttet til et hjerteinfarkt. Hvis ikke, kan du være trygg på at det du har er bare et panikkanfall. Også, hvis brystsmerter skyldes et hjerte tilstand det vil ikke gå bort selv om du prøver avspenningsteknikker. På den annen side hvis brystsmerter er forårsaket av et panikkanfall, ville det ikke svare på nitroglyserin som en brystsmerter forårsaket av et hjerteinfarkt ville.
6. En lammende Sensation
, En følelse av nummenhet og en kriblende følelse i hendene og fingrene er også et vanlig symptom assosiert med panikkanfall. Plutselig angst som begrenser flyten av blod i blodårene er midlertidig faktisk hva som forårsaker denne følelsen.
Du kan ganske og trygt konkludere med at du opplever et panikkanfall hvis du identifisere disse symptomene. Forstå at du kan kontrollere dem og at de oppstår for en periode på noen få minutter er faktisk den gode nyheten.