7 Felles helse myter Debunked
It skjer. Folk tror at kaldt vann kan gi deg en kald, eller at egg kan øke kolesterolnivået eller at gulrøtter kan forbedre øye visjon. Men disse ideene eller mytene virkelig har noe vitenskapelig grunnlag? La oss finne ut
Myte nr 1:!. Du må drikke åtte glass vann om dagen
fakta- Helt tilbake i 1940, fortalte den amerikanske Food and Nutrition Board alle forbrukere at det var viktig å ha minst åtte glass vann eller to liter vann om dagen. Men sannheten er at vi allerede har halvparten av vårt inntak i form av juice, te, frukt og til og med grønnsaker. Selv kaffe og te kan gi deg vann. Kaffe og te er svake diuretika men de arbeide for å gi deg en del av vanninntaket. En god måte å bedømme vanninntaket er at hvis du er tørst, drikke, men ikke over gjør det som for mye vann kan føre til en natrium tap i form av urin
Myte nr. 2: Stress kan slå håret grått.
fakta- Selv om dette er en populær oppfatning det er egentlig ikke sant. Stress kan alder du tidlig ved å angripe friske celler, og øke mengden av stresshormoner som er gitt ut, men det kan egentlig ikke påvirke fargen på håret ditt. De fleste melanocytter eller hår pigment produserende celler slutter å produsere hår farge eller melanin i henhold til genetikk
Myte nr. 3: Lesing i dårlig lys kan skade synet
fakta- Dette er igjen ikke veldig sant . Lesing i svakt lys kan anstrenge øynene dine, og du kan ha en tendens til å myse for å lese godt, og som kan gi deg hodepine. Dette kan gjøre at du føler at din øye syn er berørt, men en god natts søvn vil bli kvitt alt som
Myte nr. 4: For mye kaffe er bra for deg
fakta- For mye av noe kan være bra for deg. Men kaffe tatt i moderate mengder er helt greit. Den har flere viktige fytokjemikalier som kan fungere som antioksidanter og beskytter mot celleskader. Kaffe kan øke energinivået og kan også stimulere hjernen din, men det kan ikke påvirke ditt hjerte, og det ikke forverre hjertesykdom. To eller tre kopper kaffe tilberedt med normal styrke kaffe er bra for den enkelte, men hvis du begynner å føle angst, har en racing hjerteslag og svette håndflater deretter sin tid for deg å kutte ned på inntaket.
Myth no 5: feed en kald og sulte en feber
fakta- forkjølelse og feber vedvarer i fem til ti dager, avhengig av viruset som forårsaket infeksjonen.. Mesteparten av tiden både forkjølelse og feber egentlig ikke krever noen behandling. Men du er nødt til å fylle opp på væske for å redusere lunger du føler når du er forkjølet. Slimet til stede i nesen og brystet tynner ut med et høyere vanninntaket. Vann er viktig selv om kyllingsuppe er også bra
Myte nr 6:.. Egg kan øke kolesterolnivået
fakta- i 1960, var det en vanlig myte at egg kan øke ditt hjerte sykdomsrisiko. Men egg er funnet å ha kun 1,6 gram fett og gir helsemessige fordeler av magre proteiner, vitamin A og D, og er billig også. Som et resultat av egg er fine, men de bør ikke kombineres med andre matvarer som kan øke kolesterolnivået
Myte nr. 7:. Få våt og drikke kaldt vann og du vil få en kald
fakta-avkjølt vann kan ikke gi deg et kaldt som det ikke kan skade immunsystemet eller påvirke kroppens immunsystem.
