Hvorfor Mind Over Matter Matters

Ok, så du har gjort beslutningen om å forbedre helsen. Du tar vitaminer, du har gitt opp røyking og junk food, og du har besluttet å kjøpe en juicer å dra nytte av de helsemessige fordelene av juicing. Alle gode ting. Og, i henhold til de nyeste studiene, alle ting som kan hjelpe i behandling av kreft og forebygging, samt behandling og forebygging av en rekke andre plager, blant annet hjertesykdom, astma, allergier og høyt blodtrykk. Men, ikke overse en viktig element i å hjelpe kroppen din bli frisk.

Ditt sinn.

Det er riktig, tankene dine. Det kalles Mind /Body tilkobling. I et nøtteskall, hva du tror i ditt sinn kan påvirke ting i kroppen din.

Det er kjent at angst kan gjøre noen sykdom verre. Angst kan gjøre vondt føler verre, lavere forsvar som gir en kald virus å ta tak, og kan hjelpe til med å øke blodtrykket. Noen ganger enkle handling avslappende kan gjøre underverker for helsen din. Det er alle en del av sinnet /body-tilkobling.

Du har hørt om den? Placebo effekt? har du ikke? Det er da du får bedre tenker du tar en visse medisiner, bare for å finne ut at du var virkelig ta en sukkerpille. I nesten alle studier av medisiner, det er en viss prosentandel av folk som bedre tar placebo. Hvorfor? Fordi de trodde de tok the real thing. De forventet å føle seg bedre, og de gjorde.

Nå, jeg sier du kan erobre noen sykdom bare ved å tenke deg frisk? Nei. Og, hvis du har noen symptomer som bekymrer deg, bør du se en helsearbeider. Men, ved hjelp av kraften i positiv tenkning, tro og avslapping teknikker i forbindelse med sunt kosthold og moderne medisin kan sikkert hjelpe til med behandling av sykdom. Det kan senke angst, noe som kan bidra til å forbedre noen angst relatert sykdom. Det kan lette kvalme hos kreftpasienter, som kan hjelpe til med visse prosedyrer. Det kan redusere virkningene av smerte.

En måte å øke positive troen er med hypnose eller selvhypnose. Hypnose kan du komme til det dyp tilstand av velvære der du omgå den kritiske beta tankene. En gang i en avslappet trance tilstand er det godt å tenke eller visualisere kroppen din som helt frisk, og gjenta positive affirmasjoner til deg selv om kroppen din å være i perfekt helse.

Hvordan få en inn i en transe tilstand? En måte, selvfølgelig, er å se en hypnoterapeut som skal bruke teknikker for å hypnotisere deg. En annen måte er å hypnotisere deg selv ved hjelp av selvhypnose. Den enkle versjonen er dette: Sitt i en behagelig posisjon. Lukk øynene og begynner aktivt forestille kroppen slapper av. Ta flere dype puster, puster i avslapping og exhaling noen spenninger. Start med føttene og forestille seg dem som dypt avslappet. Arbeid deg oppover kroppen din, forestille seg at hvert åndedrag du tar bringer avslapning opp i resten av kroppen din. Ta den tiden du trenger. Det er ikke en rase. Når du er gjennom aktivt å avbilde kroppen avslappet, ta deg enda dypere og forestill deg selv å gå ned en heis eller en trapp, imagining hvert trinn nedover du får enda dypere. Jeg bruker en trapp på 21 trapper og telle ned. Du kan bruke så mange du vil. Når du har nådd 0 fortelle deg selv at du er i dyp søvn, og fortelle deg at hver gang du går ned trappen i tankene dine vil du bli dypt avslappet. På dette punktet du forestille kroppen din som sunt, mens gjenta dine affirmasjoner til deg selv. Deretter, når du er gjennom, bare telle deg opp og ut fra 0 til fem, forteller selv til å åpne øynene, og at du er våken og på vakt.

Din selvhypnose session trenger ikke være lang - 5 eller 10 minutter vil gjøre. Men, praktiseres daglig vil sikkert hjelpe i lindrende spenninger og angst som kan svekke helsen.

Og husk, ikke kaste bort juicer eller vitaminer. Juicers og vitaminer og gå og spise sunt, samt regelmessige legekontroller, er alle en del av å bo sunt. Husk, det kalles sinnet / kroppen
tilkobling.