6 Naturlige måter å ha stor Health

Ta kontroll over din egen helse. Folk ofte ikke tenker på det før de utvikler helseproblemer. Her er noen sunn fornuft ting du kan gjøre for å skape god helse for deg selv.

1. Åpne deg opp til å bli oppmerksom på og lære.

Det er mange tilnærminger til helse ved hjelp av naturlige teknikker. Det kan være å bruke kosttilskudd. Det kan være ved hjelp av helsepersonell som kiropraktorer eller massører. Se inn å finne naturopathic leger som praktiserer i ditt område. Tingen er å åpne opp ditt sinn og utforske ulike alternativer.

2.Maintain optimal vekt.

Du må finne en vekt som føles riktig for deg. Noen mennesker naturligvis veie mer enn andre, men en 5% tap av kroppsvekt (10 pounds for en som veier 200 pounds) kan redusere helserisiko.

3.Eat mye frukt og grønnsaker.

økologisk kan være best, men bare gjøre en innsats for å spise mer. Spis hva du liker, kanskje eksperimentere med forskjellige frukter eller grønnsaker du kan ikke av prøvd før. En slik uvanlig frukt er mangostan, det kommer fra regnskogen i Sørøst-Asia. Det har potent antioksidant effekt. En merkevare er Xango, som behandler frukten i en juice. Dette gjør det svært enkelt å bruke.

4.Relax

Det finnes mange metoder for å oppnå avslapning, for eksempel meditasjon, pusteøvelser, eller yoga. Husk også å gi deg selv tid til å gjøre hva du vil uansett hva det er. Hagearbeid, maling, lesing, selv spille med ditt kjæledyr. Valget er ditt, bare husk å sette av tid til deg selv.

5.Exercise

Dette trenger ikke å være formell trening. Bare gjøre en innsats for å flytte rundt mer enn du er nå. Turgåing er en utmerket, enkel form for mosjon.

6.Get dine antioksidanter.

Vitamin C og E er viktige. Mangostan juice som nevnt før kan være svært nyttig. Grønn te har vist seg å være en meget effektiv måte for å få antioksidanter. Det kan normalvekt. Det kan også fremme avslapning.

Når du tenker på det, disse 6 måter virker sammen, er det ikke så vanskelig å bli frisk. Bare vær oppmerksom, lære og utforske.