Migrene Hodepine Er Natural Relief mulig uten Drugs
Naturlig behandlingsmetoder for migrene hodepine er vanligvis ufarlige, og også billigere enn tradisjonelle smertestillende medikamenter. Jada, det er mulig du kan oppleve en negativ reaksjon eller øke din hodepine smerte på grunn av en naturlig behandling, men oddsen er langt mindre enn med smertestillende medikamenter.
Folk er forskjellige fra hverandre. En naturlig behandling som kan lindre en persons migrene kan ikke lindre andres. Men på samme mål, bare fordi en migrene hodepine behandling ikke virker for én person betyr ikke at det ikke vil fungere for deg. Det er mange effektive alternativer til å ta medisiner når det gjelder å lindre migrene. En av disse alternative metoder kan være akkurat det du har vært på jakt etter.
Kiropraktikk justeringer eller kiropraktisk manipulasjoner, er et svært populært naturlig behandlingsmetode for hodepine lettelse. Pasienter med migrene har vært på besøk kiropraktorer i over 100 år, og med svært gode resultater. Studier har vist at over 80% av hodepine pasienter finner lindring med chiropractic omsorg. Plus, har kiropraktisk behandling har vist seg å være svært sikker. Rygg problemer gjør forårsake hodepine og ved å korrigere disse rotere problemer mange hodepine lider finne velkommen lettelse.
Biofeedback er en annen form for behandling som er trygg og kan være effektive i å eliminere smerte. Biofeedback er et treningsprogram utviklet for å hjelpe en person utvikle evnen til å kontrollere sine autonome (ufrivillige) nervesystem. Funksjoner som er normalt automatisk kan kontrolleres frivillig. Denne teknikken gjør det mulig for en person å kontrollere sin egen puls, blodtrykk, hud temperatur, og selvfølgelig kan avslapning av deres anspente muskler.
Stress føre til spenninger, noe som kan føre til muskel tetthet ( muskelspenning) og forårsake hodepine. Ved å slappe av disse spente muskler, særlig i halsen, er det mulig å avlaste spenningen forårsaker migrene hodepine. Med biofeedback, når teknikken er lært er det ikke lenger noe behov for biofeedback utstyr. Pasienten med migrene hodepine kan nå produsere den ønskede effekten når som helst. De kan kontrollere visse kroppsfunksjoner, for eksempel muskel avslapping, som kan bidra til å redusere og lindre deres migrene.
De fleste er ikke klar over at for mye salt kan føre til hodepine. Og bare ved å minske saltinntaket hodepine kan noen ganger forebygges.
Mat allergi eller overfølsomhet kan også føre til migrene. Visse matvarer som ost, alkohol, mononatriumglutamat (et tilsetningsstoff), nøtter, bønner, koffein, sjokolade og løk kan føre til migrene. Matvarer som forårsaker hodepine kalles "utløser.? Mennesker som opplever migrene hodepine på grunn av mat sensitiviteter kan eliminere deres smerte ved ganske enkelt å eliminere matvarer som forårsaker smertene.
Men det er ikke alltid lett å finne ut hvilke matvarer er de skyldige. En måte er å holde en matdagbok. Få en liten notisbok, med hver side representerer en dag. På hver dag siden lage tre kolonner. Den første kolonnen vil inneholde timer i dag. Den andre kolonnen vil være en liste over matvarer spist den dagen. Og den tredje kolonnen vil liste de symptomene som du opplever.
Som et eksempel, hvis du hadde egg og toast til frokost på 8 am du ville skrive? Egg og toast? i maten kolonnen som tilsvarer 8 AM. Noterer alt som er spist på denne listen, og til hvilken tid de ble spist.
Når du til slutt oppleve en migrene hodepine du skrive "migrene hodepine? eller? hodepine? ned i kolonnen symptomer på det tidspunkt begynte. For eksempel, hvis en av hodepine begynner kl 14:00 vil du skrive? Hodepine? i symptomer kolonne for 14:00.
Det kan ta noen uker eller et par måneder, men etter å ha opplevd noen migrene, med hjelp av matdagbok, vil du være i stand til å fortelle hvilke matvarer forårsake hodepine. Over tid, ved å finne ut hvilke ingredienser i disse matvarer som forårsaker smertene dine, vil du være i stand til å eliminere disse ingrediensene og lindrer litt smerte.
En annen svært vanlig årsak til spenningshodepine og migrene hodepine er bare ren stress. Mennesker som opplever spenning kan få hodepine fra sine økte spenningen.
Lindrende spenninger kan ofte lindre migrene. Tension kan bli løst på mange måter, for eksempel med biofeedback trening (som forklart ovenfor), ta et varmt bad eller dusj, ligge og hvile i et stille mørkt rom, sette noe kaldt på baksiden av halsen (i bunnen av skallen) eller å ha noen massere nakkemusklene og muligens din tinning for å lindre dine spenninger og muskelkramper. Regelmessig mosjon kan også over tid, redusere spenninger.
Dette er bare noen få av de mange naturlige behandlingsmetoder som er tilgjengelige for migrene hodepine pasienter. De er alle betraktet som sikre og er effektive for mange mennesker. Hvis du har hodepine kan det være gunstig å prøve noen av disse behandlingene eller søke ut andre på egen hånd. Men som alltid er det en god idé å snakke med legen din før du prøver å behandle deg selv for et helseproblem.
