Making Your Lunger fungere bedre med Water

Alle av oss vet når lungene våre ikke helt fungerer riktig. Vi føler svak, og våre hoder føler tåkete. Det kan være at vi har en øvre luftveisinfeksjon, eller andre problemer.

Men uansett hva det er, vann vil gjøre systemet fungerer bedre, og raskere å ta vare på uansett hva problemet er. Du vil også føle deg bedre. Den andre tingen vann vil gjøre er å holde munn og svelg godt hydrert, fordi hvis du har en infeksjon som det, er sjansen stor for at du vil bli hoste mye.

Hoste er noe vi ønsker å unngå. Som rennende nese og nysing, vi synes det er pinlig. Men husk at hoste er der for å hjelpe kroppen å kvitte seg med noe, og heller enn å prøve å gjøre kroppen slutte, vi skal hjelpe kroppen. Jeg vet ikke om deg, men jeg ville like fort komme over min hoste så fort jeg kan. Så begynne å drikke vann

(Den ene gangen jeg vil oppfordre hoste suppressants - det vil si, medisin for å undertrykke hoste refleks -. Er om natten Hvis du har problemer med å sove på grunn av konstant hoste, ta en minimumsdose av hostesaft rett før du går til sengs. Noen ganger er det en svært liten mengde drenering det er ikke engang merkbar når vi er våkne. Men så snart vi legge ned, den "kiling? starter, og gjør det vanskelig å sove. kroppen din trenger også søvn. Så gjerne ta noe for hoste i dette tilfellet. på den annen side, hvis du hoste opp store mengder slim, ikke gjør noe for å undertrykke hoste. kroppen din er å bli kvitt noen søppel, og du ikke ønsker å stoppe det).

Begynn ved å drikke mer vann når du føler brystet lunger kommer på. Husk at drikkevann kan ikke skade deg. Og det vil som regel bidra til å bli kvitt de ekle virus som gir oss crud følelse. Så kan det være lurt å begynne å doble opp på mengden vann du vanligvis drikker. Hvis du vanligvis drikker 10 glass om dagen, gå til 20. Selv 20 er ikke så mye, og du vil bli overrasket over hvor mye bedre du føler deg.

En annen vann taktikk som hjelper mye er damp. De fleste av oss har ikke en badstue i huset vårt, men du kan enkelt lage en sauna-aktig atmosfære, uten spesialutstyr eller forberedelse. Dette er måten å gjøre det på: gå inn på badet, og tett lukket døren. Plugg avløpet i badekaret, og slå på badevannet full guffe, og sørge for at temperaturen er så varmt som du kan få det. (Ikke bekymre deg ... du kommer ikke til å bli bading i dette!) Hvis du kan plugge i vasken avløp også, og slå vannet på der også. Pass på at du ikke har en fan kommer ... du vil dampen å akkumulere. Innsiden av bad bør være så fuktig som en tropisk regnskog! Nå sitte ned og puste dypt. Hold pusten til dampen har sunket. Hva du gjør er å få lungene fulle av fuktig, fuktig luft, og belegg innsiden av lungene med vann. Dette er også en god taktikk med et barn som har problemer med å puste på grunn av en croupy hoste. Få bad hyggelig og dampende, og bære dem inn der (hvis et lite barn), eller ta dem der med deg (hvis eldre) og lar dem puste dypt. Ikke vær redd for å bo i for 15 eller 20 minutter eller mer. Dette vil hjelpe deg (eller barnet ditt) for å puste bedre, føler seg bedre, og kroppen din vil være bedre i stand til å løsne lunger som gjør at de føler at noen står på brystet.