Forstoppelse The Fast enkle svar på noe ingen Talks About

Alle vitser om forstoppelse, men det er ingen vits hvis du er den som lider av det. Og "lidelse? er det rette ordet for det! Det er en elendig følelse. Du kan føle deg oppblåst, treg, og ofte vil du ha en lav grad av hodepine. Men kanskje kan vi lage den følelsen ikke mer enn et minne.

Forstoppelse er, enkelt sagt, en manglende evne til å flytte tarmer. Legemet er utformet slik at avfallsprodukter vil bevege seg hurtig gjennom systemet, og ut av legemet. Selv om flere ting kan være årsaken til det, er årsaken en mangel på fuktighet i fordøyelsessystemet, og vann er den primære kur for det.

Den beste måten å håndtere forstoppelse er å hindre det. Og en vanlig system for å få vann inn i kroppen din er den beste måten å praktisere forebygging.

De fleste konvensjonelle medisinske råd er at det ikke er noen? Normal? rutine for menneskekroppen for å ha avføring. Noen vil fortelle deg med en rett ansikt som? For noen mennesker? det er normalt å ha avføring hver 3 eller 4 dager.

Og mens jeg er enig i at våre systemer vil variere mye i deres? normalitet? det er ikke normalt å gå i flere dager uten avføring. Kroppen tar i mat flere ganger om dagen. Det gjør bare fornuftig at kroppen din trenger også å kvitte seg med avfallsstoffer minst en gang om dagen.

Det er ingen grunn til å bli sterkt bekymret hvis du går en dag uten avføring. Men hvis hoppe dager blir en rutine, vil du kanskje gå opp forebyggende program -. Særlig hvis du begynner å føle elendig

Forebygging starter i morgen. I løpet av natten, har kroppen din vært faste - på en ufrivillig basis! Med mindre du er i vane å spise nattmat, vil kroppen ofte har gått uten mat i 7 eller 8 eller flere timer

I løpet av den tiden, fordøyelsessystemet har hvilt -. Som resten av din kropp. Og du bør gi den sjansen til å hvile! Hvis du noen gang har spist et stort måltid, og deretter raskt gått til sengs, du vet det er ikke en oppskrift for en god natts søvn. De fleste sover dårlig og urolig etter et stort måltid, fordi fordøyelsessystemet måtte gjøre mye arbeid. Og fordøyelse er hardt arbeid.

Når du våkner om morgenen, straks drikke to til tre glass med lunkent vann fra springen. Dette er ikke tiden for å ha isvann. Du ønsker ikke å bremse kroppen ned, og det er det kaldt gjør. Hvis du ikke liker smaken av vann fra springen først i morgen, kan du prøve å legge noe til ekstra fordel det opp - en twist av sitron er en god vann pick-me-up

Etter. drikke vann, ikke sitte ned. Forbli stående. Dette er tiden for å lese avisen, tømme oppvaskmaskinen, eller hva. Bare være oppreist, stående posisjon. Man ser, stolene er ikke den optimale stilling for det menneskelige legeme. Alle dine fordøyelsesorganer får krøllet sammen. Inntil et par hundre år siden, stoler var ikke vanlig, og folk tradisjonelt stått eller huket i de fleste situasjoner. Nå, jeg tror ikke jeg kommer til å få deg til å gi opp din stoler, men i hvert fall for de første 30 minuttene av så av dagen, late som du ikke har en stol, og gi kroppen en sjanse til arbeid uten å bli sammenkrøllet.

Etter 15 minutter, drikk en annen 2 eller 3 glass vann. Kroppen din vil arbeide for å få fordøyelsessystemet sparker tilbake i. En annen fordel er at du vil finne deg selv å våkne opp mye raskere enn du har i det siste. En del av grogginess de fleste av oss føler er rett og slett en bivirkning av dehydrering.

For de fleste vil tarmer flytte etter den andre par glass vann. Hvis de ikke har, ikke bry deg om det ... det vil skje senere på dagen som du fortsetter å drikke vann. Husk, mål for å drikke 20 glass vann hver dag. Som du kommer inn som vanlig vane, vil du finne at forstoppelse vil ta vare på seg selv.