Er du på EN Bullet Train To Heart Attack City

"Det kan bare ikke være sant!" Jeg sa. "Hvorfor har de vært å fortelle oss dette? Du kan ikke tro at noen lenger."

Her er historien. I mer enn to tiår har vi hatt det trommet inn i hodene våre at høyt kolesterol fører til hjerteinfarkt og selvfølgelig den viktigste årsaken til høyt kolesterol har vært høyt mettet fett som de fleste av oss elsker så mye.

stoffet selskaper bruker millioner på å overbevise oss (og våre leger) at hvis vi redusere våre kolesterol ... med Lipitor, Zocor, Crestor eller Vytorin selvfølgelig, så får vi leve lykkelig alle sine dager.

Hvis høyt kolesterol er skurken så hvorfor halvparten av alle hjerteinfarkt skje til personer med normal eller lav kolesterol? og to av tre skje uten store arterien blokkeringer? Du kan ha kolesterol under 200, ldls under 100 og fortsatt ha farlige "stille" plakk innskudd vokser dag for dag inne blodårene.

Kolesterol og mettet fett har fått en dårlig rap. Ny forskning viser at den primære årsaken til hjertesykdom er ikke for mye "dårlig" kolesterol. Det er flere flere farlige risikofaktorer for hjerteinfarkt. En av disse er den ulmende betennelse som forårsaker kolesterol i blodårene til å harskne og tette våre arterier.

Dr. Nicholas Perricone sier dette i The Perricone Prescription. "Jeg var alltid ivrig etter å utfordre tradisjonell tenkning, og jeg la merke til at hver gang jeg så på sykdom under et mikroskop? Alt fra leddgikt til hjertesykdom? Betennelse var en komponent."

Perricone forskning fokusert på å finne årsakene til denne betennelsen og hvordan å stoppe det. Det han oppdaget kanskje overraske deg som det gjorde meg.

Enkle karbohydrater som sukker og hvitt mel (som en søt-o-holic det smerter meg sterkt til å skrive dette) er svært provoserende? Og det er også sterk bevis på at de er den underliggende årsaken til vektøkning.

Hvordan kan vi fortelle om våre kropper er fulle av betennelse? En enkel blodprøve måler mengden av C-reaktivt protein (CRP) i blodet vårt. Mer enn et dusin kliniske studier har vist at personer med høye nivåer av CRP er større risiko for å få hjerteinfarkt eller hjerneslag.

Hvordan kan vi stoppe denne betennelsen? Vi trenger å kutte vei tilbake på sukker og andre raffinerte produkter og spiser mer kaldt vann fisk, omega-3-oljer og extra virgin olivenolje. Vi trenger også en høy kvalitet naturlig vitamin med optimal mengde antioksidanter. En en-en-dag-vitamin bare ikke gjøre jobben.

Exercise også dramatisk reduserer mengden av betennelse i blodet. En studie ved Cooper Clinic i Dallas i forhold til mengden av CRP hos personer med varierende grad av fitness. De med høyest fitness nivåer hadde nesten 300% lavere risiko for å få hjerteinfarkt enn de på det laveste fitness nivåer.

Vil du leve en sprek, sunn og mentalt skarp liv? De fleste av oss vet hva de skal gjøre, men bare ikke gjøre det. Nå er tiden inne til å gjøre de endringene vi har vært å sette av. Et hjerteinfarkt er ikke så mye gøy som du kanskje tror.