Lære å behandle angstlidelser Og Finne Natural Panic Attack Remedies

Med over 19 millioner voksne som er berørt av dem, angstlidelser er den vanligste av alle psykiske lidelser i USA. Det finnes mange forskjellige typer angstlidelser, inkludert generalisert angstlidelse, posttraumatisk stresslidelse og panikkanfall, for å nevne noen, men alle av dem gi symptomer på overdreven frykt og skrekk og kan være ødeleggende for dem som lider av dem. Lære å behandle angst lidelser krever tid, øvelse og tålmodighet fordi i nesten alle tilfeller er angst best behandles av atferdsterapi og ikke av reseptbelagte medisiner.

Panikkanfall er en særlig invalid slags angstlidelse. Ifølge National Institute of Mental Health, er Panic Disorder preget av gjentatte episoder med intens frykt som oppstår ofte og uten forvarsel. Panikkanfall kan vare alt fra et par minutter til over en halv time. De fleste som lider av panikkanfall vanligvis opplever svetting, skjelving, hjertebank og kortpustethet, og kan noen ganger også oppleve frysninger, kramper, hetetokter, kvalme og svimmelhet.

Panikklidelse er mest effektivt behandles med en kombinasjon av psykoterapi og lært avspenningsteknikker. Mange forskere mener at panikkanfall er knyttet til kroppens naturlige "fight-or-flight" respons på fare, og lære å gjenkjenne de fysiologiske sensasjonen som følger dette svaret er et viktig første skritt i angst lettelse. Terapi kan også fokusere på å identifisere den irrasjonelle frykten som produserer angrep (frykt for å dø, frykt for forlegenhet ... etc) og undervisnings mestring. Avslapping og bildeteknikker er også ofte lært å hjelpe dem som lider av panikklidelse å lindre symptomer på panikkanfall mens de opplever dem. I alle tilfeller må øvelser og teknikker lært i terapi praktiseres daglig for å være virkelig effektiv.

Mens reseptbelagte medisiner er vanligvis ikke en passende behandling for panikklidelse, er det naturlige behandlinger for angst som er blitt brukt trygt og effektivt i århundrer for å behandle symptomer på angst. Lavendel (eller Lavendula augustifolia) er et av de mest populære populære panikkanfall rettsmidler og brukes for sine beroligende egenskaper og sin rolle som en generell nervesystemet tonic. Passion Flower og Sitronmelisse er andre gode naturlige angst og panikkanfall behandlinger.

Hvis venstre ubehandlet, panikklidelse kan intensivere til en ødeleggende grad og la noen lider redd for å forlate hjemmet. Profesjonell hjelp og et ekte engasjement for å kjempe mot sykdommen er nødvendige komponenter i din evne til å overvinne din angst og for å begynne å leve et mindre angst-ridd, sunnere liv

Webmaster:. Du er autorisert til å trykke denne artikkelen gir forfatteren bio /ressurs-boksen er igjen helt i takt - inkludert alle hyperkoblinger
.