Hodepine smerte rettsmidler kinesisk Style

Tradisjonell kinesisk medisin inneholder et vell av hodepine smertelindring informasjon og hodepine smerte rettsmidler, behandlinger og teknikker
. Noen behandlinger som urteterapi og akupunktur krever en profesjonell til å administrere dem. Men det er mange hodepine relief teknikker som akupressur, massasje og pusteøvelser som lett kan brukes av hvem som helst. Alt du trenger er et par minutter å lære dem og et rolig sted å gjøre dem
.

Den første av de naturlige hodepine relief teknikker som tilbys under er akupressur
. Dette innebærer trykke og gni spesifikke punkter på hodet, hender og føtter som har vært bevist gjennom mange århundrer i Kina for å lindre og forebygge ulike typer hodepine
. Akupressur er enkelt å gjøre på deg selv og andre, og kan være den eneste hodepine smerte rette du trenger.

Den andre av disse naturlige hodepine smerte rettsmidler er pusteøvelser
. Pusteøvelser har en rekke fordeler Z - stress, avslapning, økt blodsirkulasjon, smertelindring, toning av nervesystemet, større energi, bedre søvn og mye mer. Som akupressur, pusteøvelser er enkelt å gjøre og kan også være den eneste hodepine smerte rette du trenger.

Både akupressur og pusteøvelser er trygge, naturlige hodepine relief teknikker
som kan brukes i sammen med andre hodepine behandlinger eller medisiner. Hvis du har noen bekymringer om, sjekk med din helsepersonell først. Det anbefales også at du kombinere teknikker
, uavhengig av om du lider av sporadisk spenning hodepine eller kronisk hodepine eller migrene. Forebygging er en viktig faktor - ikke vent til du får et annet head-splitting migrene å begynne å bruke disse teknikkene
. Bruke dem når du ikke har hodepine eller når du føler en kommer på og kanskje du kan forhindre det utvikle

Hodepine smerte rettsmidler -. Akupressur

Hvordan

1.
Når du finner et punkt med fingrene eller tommelen, trykker du den til du føler deg ikke mer enn en komfortabel smerte. Hold trykket mens du gni det punktet i 1-2 minutter i veldig små sirkulære bevegelser, deretter forsiktig slippe ut trykket. Gjør dette 2-3 ganger om dagen som et forebyggende og når du har hodepine eller føler en utvikling.

2.
Hvis et punkt er svært følsom, indikerer dette en underliggende ubalanse eller problem og trykke på det er en god ting. Bare slipp trykket litt og på sikt vil det bli mindre smertefull.

3.
Akupressurpunkter tilpasse seg stimulering, slik som en generell veiledning ikke trykk på samme punkt i mer enn syv år på rad dager. . Etter syv dager, stoppe for 3-4 dager og deretter fortsette

Punkt 1 product: (kalt Fengchi i kinesisk)

To poeng faktisk - hver og en som ligger i en depresjon på baksiden av hodet, på undersiden av skallen din, og like til side av nakkemusklene. Plasser fingrene på begge hender på toppen av hodet og bruke tomlene til å finne og trykk deretter på begge punkter, enten én om gangen eller samtidig.

Point to plakater (Jianjing)

ligger i muskelen på toppen av begge skuldre, halvveis mellom nakkevirvel og utsiden ytterst på skulderen. Bruk indeksen og midtre fingrene på høyre hånd til å trykke og gni det punktet på toppen av venstre skulder. Deretter gjør den høyre skulderen poenget med venstre indeksen og midtre fingrene.

Point 3 plakater (Hegu)

ligger på baksiden av begge hender, om 3-4cm (1,5 inches) i fra kanten av webbing mellom pekefingeren og tommelen. Bruk en klype teknikk ved å plassere høyre tommel på venstre punkt, og høyre pekefinger på håndflaten av webbing. Deretter bytte prosedyren for å gjøre din høyre hånd punkt.

Point 4 plakater (Taichong)

ligger på toppen av begge føttene, ca 3-4cm (1,5 inches) i fra kanten av webbing mellom store og andre tærne. Sett deg ned, så bøy deg fremover og bruke tommelen eller pekefingeren til å trykke deretter gni poeng. Et alternativ stilling sitter med en fot hviler på motsatt kne

Hodepine smerte rettsmidler -. Pusteøvelser

Kontrollerte pusteteknikker kan også lindre og forebygge mange typer hodepine
. Følg linken nedenfor til to gode foto-illustrert pusteøvelser, som begge har en rekke fordeler
for hodepine sufferers.

http://chinese-holistic-health-exercises.com/do-breathing-exercises-at-home.html

Note
at ved kombinasjon av de oven hodepine smerte rettsmidler (akupressur og pusteteknikker) i en enkelt økt, anbefales det at du gjør akupressur først.

Til slutt, hvis du har noen spørsmål om noen av disse hodepine relief teknikker eller ønsker mer hodepine smertelindring informasjon, ta kontakt med forfatteren via sin nettside.