Ved hjelp av Psyllium for å lindre Constipation

Hvis du har astma, ikke ta eller bruke psyllium. Noen mennesker med astma har hatt allergiske reaksjoner på psyllium og pulver fra psyllium kan føre til et astmaanfall.

kan noen du være allergisk mot psyllium. Hvis du er, kan du bli forstoppet eller utvikle mørke områder under øynene.

Psyllium er fiber del av frøskall fra Banan. Det er høy i en løselig fiber som kalles planteslim, slik at det absorberer vann og blir klumpete. Den inneholder nesten ikke noe uløselig fiber, men det virker som om det har både løselig og uløselig fiber. Magen enzymer ikke lett sammenbrudd psyllium, så den beveger seg inn i tykktarmen din som uløselig fiber.

Psyllium fiber virker på kolon lindrende forstoppelse.

I tykktarmen, aktiverer psyllium peristaltiske handling og bidrar til å rense kolon av noen stagnasjon som har skjedd der. Ved å tilføre fuktighet til tørr vanskelig avføring, hjelper psyllium å flytte avføring gjennom kolon. Som psyllium frø bulk opp i tykktarm, skyver de mot kolon vegger stimulerende peristaltiske handling. Løselig fiber i psyllium gir mat for gode bakterier, noe som hjelper dem til flere.

En ekstra fordel med psyllium er dens evne til å trekke giftstoffer ut av tarmen lommer kjent som diverticuli.

Psyllium er en populær ingrediens i mange remedier på markedet for å lindre forstoppelse. Velge et psyllium produkt som ikke har sukker, maltodekstrin, eller kunstige søtningsmidler. Hvis mulig, kjøpe psyllium i bulk form fra en helsekostbutikk, som kan tilby den i hyllene. I denne formen, er det behandlet mindre og vanligvis inneholder ingen tilsetningsstoffer.

Hvis du har kronisk forstoppelse eller forstoppelse der du har en blokkering i tykktarmen ikke bruk psyllim frø. Psyllim frø gi mer bulk til tykktarmen, og vil bare legge til kronisk tilstand.

Her er hvordan du bruker for å lindre forstoppelse.

For mild forstoppelse, ta en teskje i et glass juice eller varmt vann 3 ganger om dagen.

Arbeid opp til å ta en teskje av psyllium ved å starte med? teskje i et glass vann eller juice. Neste dag tar? teskje og så videre til du tar en teskje. Gjør det samme når du vurderer å ta opp til 2 ts av psyllium.

Start med å ta en teskje rett før du går til sengs. Etter å ha drukket glass av psyllium frø, følge opp hver gang med en annen 8 oz av klart destillert vann.

For moderat forstoppelse, ta 2 teskjeer i et glass juice eller varmt vann daglig. Start med å ta 2 ts til frokost.

Det kan ta opp til 3 dager for å få forstoppelse lettelse og som er avhengig av dosen du tar.

Bruk psyllium frø med forsiktighet. Noen tilfeller har blitt funnet der psyllium frø deler har fast i tarmveggen, forårsaker en irritasjon. Ved bruk av overdreven psyllium frø, er det mulig at det kan sette på kolon vegger hvis du har satt inn giftig avfall der. Dette legger til encrustation langs kolon veggen.

Fortsett å drikke vann i løpet av dagen, opp til 4-6 glass om dagen, når du bruker psyllium frø. Dette hjelper presse frøene gjennom kolon og ikke sette sammen din kolon vegger. Husk frøene bulk opp og absorbere vann og du ikke vil at de skal forårsake forstoppelse ved bulking opp og bli sittende fast i tykktarmen.

Bruk psyllium frø bare lenge nok for å lindre forstoppelse. Overdreven bruk av psyllium kan forårsake allergiske reaksjoner og kan føre til forstoppelse hvis de brukes feil.