Effektene av Stress

Stress kan påvirke deg på fire forskjellige måter:

De fysiske effektene av stress

Dette resulterer i en fysisk oppfattet overbelastning. Disse er til stede i mange former. En av de første områdene å vurdere er den kjemiske belastningen fra vår moderne og velstående livsstil. Plantevernmidler, gjødsel, tilsetningsstoffer, sprøytemidler og andre kjemikalier som vi stadig kontakt initiere stressreaksjoner i kroppen

I den gode boken "Allergy Overload", Stephen Griffiths varsler oss til de 5000 tillatte tilsetningsstoffer.; noen som vil vi inntar daglig. Rett ut sagt, de sakte forgifte oss. Inntak av allergifremkallende matvarer er svært stressende. De fleste anses intolerant til noe, de skadelige virkningene av te, kaffe og alkohol. I tillegg til å være ernæringsmessig verdiløse, disse drikker skape en direkte fysisk stress på indre organer som er ansvarlige for å avgifte dem (hovedsakelig lever) og videre ubalanse vår emosjonelle tilstand fordi de er stimulerende medikamenter.

Det kan være fysisk stress fra over anstrengelse som i tilfelle av uskikket personer forsøker stressende trening, eller idrettsutøvere presser for å oppnå mål langt utover den planlagte kapasiteten på kroppen sin. Noen mennesker føler drevet av en fanatisk ønske om å utøve og ofte ender opp utmattet og helt oppbrukt.

Tenk også, folk som jobber lange timer eller skifte kvelden hvor den naturlige rytmen i kroppsfunksjoner og interne energibørsene er enten hemmet eller kastet ut av balanse. Den velkjente "arbeidsnarkoman" lider veldig ofte, primært fra fysisk utmattelse forårsaket av dype -. Forankret psykologiske opprinnelse

De følelsesmessige effektene av stress

Opprett spenning og irritabilitet som er svært ofte manifestert som sykdom og sykdom som måter å håndtere følelser som ikke kan uttrykkes. Når en person finner seg i en situasjon der de føler er utenfor deres kontroll, og med tilsynelatende ingen løse, vil de ofte ubevisst overfører sine følelser til det fysiske, som sin uttrykksform.

Et vanlig eksempel her er hodepine , og en vanlig årsak til hodepine er følelsen av håpløshet som resulterer i å bli låst til en bestemt rolle eller omstendighet. Selvfølgelig kunne de mer organiske årsaker til hodepine inkluderer øynene, forstoppelse eller nakkeproblemer og disse områdene må være undersøkt også. Imidlertid vil ikke mengden av fysioterapi løse problemet hvis det er en sterk følelsesmessig "årsak" bak det.

Et annet eksempel på den måten at vi bruker sykdommen ville være magesmerter hos barn. Dette kan være et svært effektivt middel for å få foreldrenes oppmerksomhet av et barn som føler at et nytt medlem av familien blir mer enn sin rettferdige andel av oppmerksomhet.

Hudproblemer som regel har en identifiserbar følelsesmessig basis. En irriterende hud klage kan ofte være et resultat av irriterende livssituasjon eller en irriterende person som man vil heller ikke bli involvert med. Det kan være irritasjon med sin jobb.

Hvis slike påkjenninger ikke er behandlet innen den rette veien på det følelsesmessige plan, vil de mest sannsynlig manifest som en irriterende utslett eller lignende tilstand inntil problemet er løst. Et annet eksempel er forstoppelse. Hvis kroniske tilfeller ikke svare på de fysiske prioriteringer mer vann og fiber i kosten, kan årsaken være ansamlinger i tankene for eksempel å holde på meget godt til gamle ideer eller relasjoner som ikke lenger tjener våre interesser. Disse mentale retentions kan manifestere seg som fysiske oppbevaring av søppel som vi beste ville være godt kvitt.

Gjør oppmerksom på dette punktet at en tilsynelatende identisk følelsesmessig problem kan manifestere seg som en bestemt fysisk sykdom hos en person, og likevel så en helt annen sykdom i en annen person. Det er ingen fast regel "ett stress, en sykdom".

Den mentale effektene av stress

Disse svekke logisk tenkning og kan oppstå av mange grunner. Det kan være en konflikt på jobben eller hjemme; bekymre seg utseende eller evner eller relasjoner, barn, karriere eller økonomi. Faktisk noe.

Et problem som ikke bærer en tanke for en person, kan være en katastrofe for en annen. Disse spenninger og konflikter er svært reell for de som opplever dem. I denne forstand, er stress svært subjektive og her i ligger en viktig nøkkel for å korrigere det. Slik endrer de tenker om et problem er ofte nok til å rette opp dette problemet.

Selve eksistensen av bekymrings stress er en bekreftelse på at bedre måter å tilnærme og håndtering av situasjonen trenger å bli funnet. Stressende problemer må utbedres eller de vil gjøre oss ulykkelige følelsesmessig, og vil høyst sannsynlig manifestere fysisk. Kjøretøyene for fysisk manifestasjon blir våre nervøse og endokrine systemer, som utgjør koblingen mellom tanke og det fysiske. Undertrykte følelser resultere i fysisk sykdom, så vel som psykisk sykdom. To av de mer vanlige tilstander som lett knyttet til stress er magesår og hypochlorhydria. Dette er ofte et direkte resultat av emosjonell og fysisk stress.

Du vil kjenne at disse klagene resultere i smerter og dårlig fordøyelse og vil til slutt ha en effekt på hver eneste celle i kroppen vår. Gjenkjenne stress - emosjonell kobling mellom sinnet og kroppen, healing må initieres på begge nivåer. Hvis stress er en identifiserbar komponent i de fleste fysiske problemer da alle anstrengelser må gjøres for å håndtere problemer følelsesmessig og fysisk. Kost intervensjon er også avgjørende.

Kostholds indiscretions vil være en viktig faktor i å opprettholde noen sykdom, men det kan ikke være den viktigste saken. Hvis vi bruker magesår som et eksempel: for bare modifisere dietten ville være å behandle bare halvparten (eller mindre) av problemet. Dette ville ikke være å få på årsaken som kan være misnøye med jobben eller forhold, eller bare en manglende evne til å takle livet som de ser det

For å forfølge eksempel magesår litt lenger.; vi vet at de er vanligvis forårsaket av stress. Vi vet også at personer under stress er sannsynlig å drikke alkohol og kaffe for å prøve og takle sin stress. Matvarer som er sukkerholdig, fet og salt er også velsmakende og tilfredsstillende og gjøre en stor "plukke meg opp" når vi er nede eller deprimert. Disse matvarer er populære med sår lider. Så, har stresset bidratt til sår og har også vært en viktig grunn for vårt valg av upassende matvarer. Denne dårlig kosthold vil bidra sterkt til økt stressnivå på grunn av "oppturer og nedturer" skapt av narkotika-lignende effekt av sukker, kaffe og alkohol.

De atferdsmessige effekter av stress

Disse er observerbare i måten vi handle eller oppføre seg. For dette er det nødvendig å observere hva som skjer på et fysiologisk nivå, og forstå hvordan stressende hendelser og følelser påvirker oss fysisk. Vi aksepterer at mer giftige elementer i vårt kosthold har en deprimerende effekt på oss. Det synes imidlertid at de emosjonelle påkjenningen er enda mer ødeleggende.

Noe som utgjør vårt immunsystem er en alvorlig trussel mot vår helse. Fra et rent fysisk synspunkt kroppen vår reagerer på samme måte, uansett hva stress er. Det være seg en krangel med din arbeidsgiver om flyvninger fra et vilt dyr; den fysiske svar vil være utgangspunktet den samme; bare graden av respons vil variere i henhold til intensiteten av stress. Fordelene med det siste eksemplet er at du enten kommer til å bli spist av at ville dyr, eller du vil slippe unna.

Uansett stress vil bli løst. Det er ofte ikke mulig å løse spenninger i vår moderne og komplekst rammeverk for sosial interaksjon. Intense følelser kan ha for å bli begravet med ingen mulighet for umiddelbar eller kort sikt løse. Disse følelsene av sinne, nytteløse, harme og vondt er igjen for å spise unna på vårt aller kjerne.

Fysiske og emosjonelle trusler mot vår trivsel er registrert av Hypothalamus i hjernen. Den Hypothalamus er en viktig kontrollsenter i hjernen og initierer reaksjoner via det autonome nervesystemet. Dette systemet er ikke direkte under vår bevisste kontroll og kan fungere på mange måter. Det kan begrense blodstrøm eller fordøyelses sekreter og hemme genitalia. Det kan handle for å utvide blodårene som serverer muskler involvert i "fight or flight" respons. Nerver til ansikt kan utvide elever og spente ansiktsmusklene.

Noe så enkelt som en pinlig ord kan sende blod rushing til vårt ansikt. En sint ordet på jobben kan sende blodstyrtende til våre armer og muskler til å spørre andre fysiske endringer. Det er viktig å erkjenne at alle påkjenninger er ikke dårlig. Noe stress er nødvendig, og er en stor motivator. Faktisk stressreaksjoner er svært nødvendig for vår overlevelse. De er kroppens måte å forberede og håndtere kriser. Dette er både nødvendig og sunt.

Hva er ikke sunn er overdreven eller kronisk (pågående, langsiktig) stress. Når vi er kronisk stresset alle disse fysiske reaksjoner forblir aktive. Alt er kastet ut av balanse. Det er neppe bidrar til fordøyelsen hvis, gjennom en stressreaksjon, har blodet vært rettet vekk fra fordøyelses området og gastrisk sekresjon er blitt sperret.

To eksempler på dette ville være å krangle ved middagsbordet eller vedlikehold intens mental aktivitet på jobben mens du spiser lunsj. Hypofysen er faktisk en anatomisk forlengelse av Hypothalamus; så tett er forbindelsen mellom hjernen og de endokrine kjertler. Hypofysen sender våre mange hormoner som virker direkte på vev i kroppen og på andre endokrine kjertler som legger ut enda flere hormoner. Hypofyse hormonene stimulerer skjoldbruskkjertelen som produserer hormoner for å øke metabolic rate i tider med stress. Adrenokortikotropt hormon, ACTH eller blir produsert i hypofysen og båret av blodet til binyrer.

Derfor hjernens respons på ulike påkjenninger kan øke utskillelsen av glucocoriticoide fra binyrebarken til å skape adaptive responser i metabolske for å øke fysisk motstand og overlevelse. I konklusjonen, er det viktig å innse at uansett godt du ser ut til å takle hverdagen, vil du oppleve stress til en viss grad.

Moderate mengder er bra for deg, og kan forbedre ytelsen, effektiviteten og produktiviteten . Men for mye kan generere deaktivere følelser som overveldende angst og spenning, problemer med å tenke klart, og et bredt spekter av atferdsmessige responser.