Seks smoothie oppskrifter for forstoppelse og Acne Relief
Jeg anbefaler å drikke en morgen smoothie hvis du har forstoppelse eller hvis du har hudproblemer som akne. Drikker en høy fiber smoothie lindrer og hindrer forstoppelse. Det vil også gi de næringsstoffene som er nødvendige for å ha eller å holde en fin ren og glatt hud.
Så, her er de seks smoothie oppskrifter du kan blande.
* Apple Smoothie
* Apple-Bygg Smoothie
* Apricot Smoothie
* Peach-Rice Dream Smoothie
* ananas Smoothie
* jordbær Smoothie
Apple Smoothie
Mix i blender følgende
1-2 små epler skåret i båter 1 banan 1 kopp 50:50 ris drøm. mandelmelk? kopp eller mindre av rosiner gjennomvåt overnatter 1 ts honning 1-2 kuber av is 1 ts lecithin granulater 2 ss linfrøolje
Start med å blande banan og væsker. Deretter legger skiver av epler for å få den konsistensen du liker. I alle dine smoothies legge linfrøolje for fin, jevn hud. Jeg også legge til en spiseskje med linfrø rett inn i blender og blender vil hogge dem opp. Apple-Bygg Smoothie
Mix i blender følgende.
1 kopp skiver epler med skall 1/2 kopp kokt bygg 1/4 kopp gjennomvåt rosiner 1/4 teskje vanilje smakstilsetning 1? 1? kopp 50:50 ris drøm: mandel melk 1 ts lecithin granulater 2 ss linfrøolje
Pass på at du bruker lecithin granulater i disse smoothies siden lecithin bidrar til sammenbrudd linfrøolje i bittesmå dråper og gjør det mer fordøyelig.
Apricot Smoothie
en kopp fersk aprikos eller tørkede aprikoser som ble gjennomvåt overnatting Juice av 1/2 sitron To oz. sviske juice En teskje eller flere av oat forbudet en teskje av mineral whey En spiseskje linfrøolje En spiseskje lecithin granulater
Legg en liten mengde destillert vann eller isbiter for å gjøre konsistensen til din smak. Denne smoothie er bra for forstoppelse og acne
Peach-Rice Dream Smoothie
Mix i blender.
2 frisk fersken med peel en kopp ris drømme 1/2 banan 1 ts sesamfrø 1 ts solsikkefrø 1-ss lecithin granulater 2 ss linfrø olje i stedet for ris drømmer du kan bruke mandel melk. Jeg nå bare bruke mandel melk å gjøre mine smoothies. Plassere alle frøene rett inn i blender. Denne smoothie har rikelig med fiber. Det kan være lurt å øke mengden av sesamfrø og solsikkefrø.
ananas Smoothie
Bland følgende i en blender.
1-2 kopper fersk ananas 1/2 kopper eple skiver 1/4 kopp fersk eplejuice 1/2-cup mandel melk (mer eller mindre etter behov) 1 banan 1-ss lecithin 2-ss linfrø frø 2 ts kli (hvete, havre eller ris)
< p> du kan legge til flere lecithin hvis du vil. Lecitin ikke har en smak. Denne smoothie er jam fullpakket med fiber.
Strawberry Smoothie
Mix i en blender følgende ingredienser.
1 banan 1 spiseskje av lecithin granulater 1 ts av enhver type av kli 1 kopp eller mer 50:50 ris drøm: mandel melk nå legge jordbær én etter én med blender til du får den konsistensen du liker. 1-ss linfrø 1 eller 2 ss solsikkefrø 1 ts sesamfrø 1 ss linfrø olje
Du kan legge flytende mineraler eller vitaminer til disse smoothies og gi dem en ekstra næringsverdi.
< p> Der har du smoothies som jeg gjør. Begynn å lage og drikker dem og se de helsemessige fordelene som du får.
