Angst Advarsel Signs
Hvordan vet du når du lider av bakgrunnen angst? Det er viktig å være oppmerksom på faresignalene, fordi høye nivåer av angst kan forstyrre ytelsen, kvele glede og føre til depresjon og sykdom.
En god test av en persons fysiske form ligger i deres evne til å gjøre ting våre forfedre gjorde, rutinemessig. Så du er i god fysisk form hvis du kan kjøre sakte for flere miles uten å komme ut av pusten, klatre, jakte ville dyr. . . du får bildet.
Kanskje du har sluttet å lese allerede, daunted av denne testen av fysisk form, men vi vet innerst inne at vi er bygget for den slags aktivitet. Det er det den menneskelige rammen er designet for.
Så hva med angst? Hva er den tilsvarende test av? Normalitet? som vi skal bruke når du skal avgjøre om vi er over-stresset? Jeg vil foreslå følgende liste. Jeg hevder ikke at det er vitenskapelig, men jeg vil forsvare det som en pragmatisk og praktisk liste over kvaliteter. Dette er forhold som hver og en av oss kan aspirerer til
En rimelig avslappet person.
? Ikke utsette
? Er åpen for spontane forslag
? Ser frem til helgen. . . og ser frem til å jobbe uke med
? Føler at de har god tid
? Flytter grasiøst
? Nyter maten
? Sover godt
? God balanse tid mellom familie, personlige og arbeidsliv
? Fit
? Effektive
? Ser frem til utfordringene
? Ikke lett påvirket av kritikken
? Ikke spesielt utsatt for lastene som overspising, røyking, høyt alkoholforbruk
? Åpne og høflig
Hvordan gjorde du? Ikke bekymre deg for mye hvis du kjempet. Det er ikke uvanlig for folk å slite med halvparten av elementene på denne listen. Snu dette for et øyeblikk og tenke på de gevinster som skal oppnås når du lære å slappe av. Tenk hvor hyggelig det ville være å føle seg mer optimisme. For å ta større glede i ditt dyr natur (f.eks trening, sex, mat, søvn). For å få større kontroll over din egen skjebne. Og, selvfølgelig, karrieren fordeler som kan nytes fra større effektivitet og effektivitet.
Vi kan alle ha nytte av økt velvære. Kanskje overraskende, dette er ikke vanskelig å komme med. Som hypnoterapeut Jeg behandler mennesker for en rekke forhold, og konsekvent reaksjon fra mine klienter er? Ja, du hjalp meg med min tilstand, og jeg har også oppdaget igjen hvor mye moro livet kan være ?. Stressreduksjon er en bivirkning, et biprodukt i mange hypnoterapi klienter. Hvis du ønsker, kan det også være den viktigste begivenheten.
Se etter selv. Det er en kort levetid, og det er her for å nytes. Tenk hypnoterapi. Tenk meditasjon. Fremfor alt, ser ærlig i deg selv til å identifisere kildene til angst. Ikke vær flau, eller føler seg skyldig, bare fordi du føler deg engstelig. Det er normalt. Gjør noe positivt om vår bakgrunn angst er muligens den mest positivt skritt noen av oss kan gjøre mot å nyte livet mer.
