A Morning Smoothie Å hjelpe deg å slutte Constipation

Kronisk forstoppelse kan være vanskelig å stoppe eller eliminering, siden kolon har blitt svak. I de fleste tilfeller vil det måtte være omskolere på hvordan å ha avføring.

For de av dere som har mild forstoppelse, her er en morgen smoothie som vil bidra til å aktivere din kolon. Denne smoothie er fullpakket med næringsstoffer som kroppen din vil bruke til å regenerere din kolon og kropp.

Jeg har vært å lage denne smoothie for et par år. Jeg gjør nok til å drikke med en gang og til å sette meg inn i termos å drikke rundt 10 am.

Når jeg gjør denne drinken jeg bare begynne å sette ting i blender uten å måle. Du kan gjøre det samme, og foreta justeringer som du går.

* en skrellet banan

* 4-5 jordbær eller annen type bær, eller frukt

* en spiseskje av lecithin granulater

* ett? to teskjeer linfrøolje

* halv og en halv mandel melk og eplejuice

* i en kaffekvern, male opp rundt en teskje eller mindre av følgende:

* brune sesamfrø - er høy i lecithin, vitamin C, E og kalsium. De forbedre leverfunksjonen og hjelp i forstoppelse

* solsikkefrø - er høy protein, kalsium og jern. De er en av de beste naturlige matvarer som forsyner hele kroppen

* linfrø -. Er høy i fiber og gi bulk for avføring

* mandler -. Bruke rundt 6-7 eller mer. De er høy i kalsium, fosfor og har noen B-vitaminer. Bare spise en few.They er høy i kalorier.

Etter sliping frøene, legg dem i blender og blender alt i ca 3-4 minutter. Hvis du trenger litt sødme, kan du legge til en liten mengde honning. Jeg finner denne drikke masse søte uten noen honning.

Noen ganger vil jeg legge pulver av noen acidophilus kapsler. Hvis jeg ikke legge til mandler, jeg bare sette hele lite frø i blender uten sliping dem opp. Blenderen vil bryte dem opp.

Dette er en kraftig smoothie å gi deg morgen makt og aktivere din kolon for å komme i bevegelse.