Naturlig rettsmidler og forebygging av Constipation

Forstoppelse er et problem som rammer mange amerikanere hver dag. Forstoppelse er hovedsakelig på grunn av dårlige matvaner, lite mosjon, ikke får nok fiber og ikke drikker nok vann. Forstoppelse er ganske ubehagelig, og mest alle vet når de har det. Vanlige symptomer er:

Strai å ha avføring

Hard avføring? pellet som krakker

Ikke å ha avføring hver dag

Ikke helt tømme tarmer hver gang du har en bevegelse

Hvis du spiser riktig og vedta en sunn livsstil, du trenger ikke alle lider av forstoppelse, men hva kan du gjøre i mellomtiden?

en måte å bidra til å få ting i bevegelse er å øke inntaket av kalium gjennom å spise mat det naturlig forekommer i. du husker bestemor fortelle deg å spise svisker for å avlaste forstoppelse, ikke sant? Vel det er fordi svisker er høy i kalium!

Kalium gjør underverker på veggene i tykktarmen og bidrar til å stimulere peristaltiske handling som gjør tarmer flytte. Det hjelper også å rense ut lag av slim og tørket avføring som har bygget opp langs kolon vegger

Andre matvarer som inneholder kalium inkluderer:. Tomater, brokkoli, agurk, grønnkål, sesamfrø, hvetekim, bryggere gjær, ananas og blomkål.

Et annet naturlig middel for forstoppelse er Aloe. Denne urten som fungerer så godt på utsidene kan også hjelpe innsiden også! Aloe og kusinene buckthorn, frangula og Senna har naturlig avføringsmiddel kjemikalier og kan være svært kraftig forstoppelse kurer Det anbefales at du tar noen av disse urter med forsiktighet og ikke for lengre perioder.

Psyllium har lenge vært brukt for å lindre symptomene på forstoppelse som det er lastet med løselig fiber. Kontroller at du tar psyllium med mye vann.

Linfrø brukes i mai pakket produkter som behandler forstoppelse. Du kan kjøpe flaxseeds og knuse dem selv. Ta en eller to spiseskjeer en dag med mye vann. Du må sørge for at du får minst 8 glass vann om dagen når du bruker lin.

Rabarbra har avføringsmiddel egenskaper og er høy i fiber. Siden egenskapene som gir den det er avføringsmiddel egenskaper er lik de i Senna, kan dette være svært kraftig, så bruk med forsiktighet!

Når du bruker naturlig rettsmidler for forstoppelse er mye bedre enn å ta avføringsmidler, er den beste tingen å gjøre er å praktisere forebygging ved å spise mye frukt og grønnsaker, får tilstrekkelig mosjon og drikke mye vann.